Merawat Payudara Agar Seksi

HAMPIR semua wanita merasa tidak puas dengan keadaan payudara yang mereka miliki. Ada yang merasa terlalu kecil, kurang seksi atau merasa canggung dengan dada yang besar, dan perasaan minder lainnya. Beragam alat dan pengobatan tersedia di pasaran, dan mengiming-iming bakal menghapus kekecewaan kaum perempuan itu. Masalahnya, amankah? Penggunaan silikon sudah diketahui memunculkan dampak negatif yang tinggi. Lantas?

Tampaknya, tak banyak yang bisa dilakukan untuk memperkecil atau memperbesar bentuk payudara. Namun tak usah khawatir. Tak semua pria suka perempuan berdada montok, dan tak sedikit pula pria yang senang dengan dada jumbo. Apapun, itu tergantung dari bagaimana Anda membuatnya menjadi kencang, menarik dan seksi. Artinya, tergantung bagaimana Anda mendandani bentuk payudara Anda. Berikut tipsnya.

Pertama, pilihlah bra yang sesuai dengan ukuran payudara Anda. Bra dapat membuat payudara Anda tampak lebih mulus, besar, kecil bahkan rata bentuknya. Pakaian dalam ini sangat berguna karena dapat menyangga posisi payudara. Namun banyak pula wanita yang anti payudaranya dibelit dengan benda satu ini. Apakah Anda termasuk salah satu yang membutuhkannya atau tidak?

Berdirilah di depan kaca tanpa mengenakan bra dengan kedua sisi disamping tubuh. Cermatilah apakah puting payudara sejajar dengan pertengahan garis antara bahu dan siku Anda. Jika lebih rendah dari garis tersebut maka payudara Anda membutuhkan bra sebagai penyangga. Letakkan sebuah pensil di bawah payudara Anda. Jika pensil tidak jatuh maka payudara Anda kendur dan turun. Itu tandanya Anda benar-benar membutuhkan bra khusus dan perlu senam khusus untuk mencegah payudara bertambah kendur.

Jika Anda lolos dari dua tes diatas, bukan berarti Anda tak butuh bra. Anda tetap memerlukannya untuk menjaga agar payudara tak cepat kendur. Terutama pada waktu olahraga Anda harus memakai bra khusus. Hindari terlalu sering melompat-lompat, berlari atau mengguncang-guncangkan tubuh tanpa memakai bra karena bisa mengendurkan payudara.

Kedua, rawatlah dengan baik. Kulit payudara yang tipis dan lembut pada umumnya cenderung kering. Anda bisa melakukan perawatan secara teratur sehingga payudara lembut dan segar. Pada saat mandi, gunakan sabun yang mengadung protein dan pelembab. Gosoklah secara hati-hati dengan menggunakan waslap sekaligus untuk merontokkan sel kulit mati dan peredaran darah bertambah lancar. Sebelum payudara kering benar oleskan krem pada payudara dan lakukan massage secara perlahan dengan gerakan memutar. Lakukan juga gerakan dari bawah ke atas.

Ketiga, riaslah payudara Anda. Anda ingin payudara tampak lebih berisi ketika mengenakan gaun berpotongan rendah. Bubuhkan alas bedak dengan warna yang lebih tua satu atau dua tingkat dari warna kulit sepanjang belahan dada. Setelah itu bubuhkan blusher warna pink pada puncak belahan dada.

Jika terdapat rambut halus di seputar puting payudara. Itu hal normal. Namun jika Anda tidak menyukainya bisa mencabutnya sesuai arah pertumbuhan rambut agar tidak merusak folikel rambut. Mencukur rambut atau menggunakan obat penghilang rambut tidak dibenarkan di daerah yang sangat peka ini.

Cara lain untuk menambah seksi penampilan payudara adalah dengan membubuhkan minyak wangi di antara payudara Anda. Panas tubuh daerah ini akan membuat minyak wangi akan beraroma wangi dua kali lipat dibanding daerah tubuh lainnya.

Nah, kini Anda tak usah minder seperti apapun bentuk payudara Anda.


(is/CN03)

Bermeditasi Seksual

MEDITASI seksual? Tentu Anda agak kurang mengerti, kan? Ini hanya istilah, yang berusaha menjelaskan bersatunya kenikmatan seksual dalam sebuah tingkat kepasrahan dan keintiman
yang luar biasa. Dengan meditasi seksual, tubuh bukan hanya mencecap nikmat, tapi juga energi seksual itu, mengutip guru Sek ala Tao Mantak Cia, malah bisa menyehatkan Anda berdua.
Pernahkah sentuhan Anda menimbulkan orgasme yang dahsyat pada pasangan Anda? Bila Anda pernah mengalami dan merasakan seks dengan kepasrahan penuh yang berlangsung dengan baik, seksualitas Anda bagai satu peleburan keseimbangan antara kenikmatan dan emosi. Dalam hal ini seksualitas Anda bagai diri Anda sendiri dalam kesadaran penuh memberi dan menerima rangsangan lewat sentuhan sensual.

Tentu saja dalam hal ini kesadaran Anda terfokus pada sensualitas diri dan pasangannya secara bersamaan, sehingga pada saat itu Anda berdua meleburkan energi seksual dalam satu meditasi sentuhan sensual. Dalam meditasi ini, Anda berdua memerlukan suasana yang hening dan mendukung. Karena itu pencahayaan yang redup atau menggunakan lilin akan sangat membantu meditasi ini menjadi lebih romantis lagi.

Sebelum melakukan meditasi sentuhan sensual ini, ada baiknya Anda menanyakan bagian mana yang paling tidak ingin di sentuh pasangan Anda, demikian juga sebaliknya Anda memberitahukan padanya bagian yang paling tidak Anda inginkan untuk disentuhnya. Yang pasti, hindari sentuhan pada bagian kelamin Anda berdua pada saat pertama dan pertengahan. Jadikan sentuhan pada bagian itu sebagai sentuhan akhir pencapai klimaks.
Duduklah berhadapan dengan kaki bersilang. Bisa juga Anda berdua duduk di atas tumit bila Anda punya masalah dengan berat tubuh Anda. Konsentrasikan diri Anda pada energi panas yang terkumpul di telapak tangan dan jemari Anda. Bila saatnya tiba, sentuhlah tubuh Anda sendiri dan biarkan pasangan Anda mengikuti jejak sentuhan tangan Anda di tubuh Anda mulai dari kepala hingga kaki dengan sentuhan lembut dan ringan. Pastikan sentuhan itu tidak keluar jalur dari apa yang Anda sentuh sebelumnya.

Lakukan hal yang sama pada pasangan Anda dengan posisi, Anda mengikuti gerakan sentuhan tangan pasangan Anda mulai dari kepala hingga kakinya. Sentuhan meditasi ringan dan lembut ini setidaknya dapat menjadi media yang baik untuk mengenal secara dalam bagian tubuh Anda berdua dan saling memahami kelebihan dan kekurangan dari segi fisik. Bila sentuhan semakin memanas dan menaikkan gairah seksual Anda, tetaplah pada kecepatan yang konstan, lembut dan perlahan.
Nafas Anda dan perubahan kulit dapat mengukur reaksi rangsangan yang Anda dan pasangan Anda terima. Sentuhan kelamin adalah kunci terakhir meditasi sentuhan sensual Anda. Bila Anda berdua telah mencapai klimaks pada sentuhan itu, saling meleburlah dalam satu energi seksual dengan saling berpelukan. Desahan nafas dan degup jantung Anda berdua bagaikan peleburan muntahan energi seksual yang bersatu dalam kenikmatan bersama. (pnkhc/cn02)

Wanita Riskan Mengalami Kebutaan

Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa penyakit kebutaan lebih banyak menimpa wanita ketimbang pria. Dan menurut mereka, penyakit ini banyak mengancam masyarakat yang hidup di bawah garis kemiskinan.

Dua dari tiga orang yang menderita kebutaan adalah wanita. Wanita memiliki risiko 40% lebih besar dibanding pria. Satu hal yang menarik, peneliti menemukan bahwa kebutaan erat kaitannya dengan kemiskinan.

Menurut penelitian, 30% penduduk Amerika yang hidup di bawah garis kemiskinan, terancam penyakit tersebut. Dan tahun ini, penderita kebutaan terbanyak adalah orang Afrika, jumlahnya sepuluh kali lipat dibanding negara-negara lain di dunia.

Dalam situs tentang penyakit kebutaan disebutkan, negara yang penduduknya banyak mengidap kebutaan adalah India, China, Afrika. Mereka memiliki risiko menderita kebutaan dua kali lebih besar dibanding negara-negara lain.

Ada baiknya Anda, para wanita, mulai memberi perhatian lebih terhadap kesehatan mata, menjalani pola hidup sehat dan mengkonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan mata. Juga, jangan malas memeriksakan diri ke dokter mata.

Terapi Penyubur

Demi Kehadiran Sang Jabang Bayi

ANAK adalah idaman setiap keluarga bahagia. Tanpa kehadirannya, kehidupan rumah tangga terasa hampa. Nah, salah satu upaya untuk memungkinkan timbulnya kehamilan adalah dengan terapi penyubur, yakni lewat faktor makanan.

Sebelum menjalani terapi ini, persiapkan diri Anda sebaik mungkin. Karena secara teoritis, kehamilan sangat ditentukan oleh empat faktor yang saling berkait, yakni psychoimmuni-neuro-endicrnology (PINE), yakni faktor kejiwaan atau psikis yang bersangkutan (psikologis), serta kekebalan tubuh (imunologis).

Langkah pertama yang harus dilakukan pasutri adalah membenahi aspek kejiwaan dan kondisi sarafnya. Bersikaplah sabar, tenang dan santai atau disebut sebagai terapi pembuka kunci. Dengan bersikap santai, hormon kelamin suami maupun istri dapat bekerja baik. Selain dengan berserah diri pada Tuhan dan melakukan rekreasi, pengenduran saraf dapat pula ditempuh melalui terapi gizi. Lakukan terapi ini kurang lebih 2-3 siklus haid, untuk membangun fungsi hormon kelamin. Sebaiknya, Anda dan suami menjalani secara bersama-sama.

Konsumsilah makanan atau minuman yang mengandung triptofan, yakni salah satu asam animo esensial yang dapat memacu produksi serotonin, yang bersifat menenangkan saraf. Antara lain nasi atau susu (sebaiknya rendah lemak) dan keju (hindari bila Anda penderita penyakit hipertensi, ginjal atau batu ginjal, hiperkolesterolemia dan gangguan pembuluh darah).

Disarankan minum susu hangat secara teratur sebelum berangkat tidur. Imbangi dengan konsumsi makanan sumber magnesium dan kalsium yang terdapat pada sayuran berdaun hijau (sawi, bayam, dan sebagainya), brokoli, udang kering, apel, tahu dan tempe. Hindari minuman ringan selama menjalani terapi ini agar tidak menganggu penyerapan kalsium. Sebaiknya, cukupi konsumsi bahan makanan sumber vitamin C, terutama buah-buahan segar yang dapat memacu efisiensi penyerapan kalsium maupun magnesium.

Kacang-kacangan juga termasuk di antaranya, yang juga menyumbang vitamin B kompleks. Vitamin itu sangat berperan dalam pemulihan energi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memeprbaiki sistem reproduksi serta mengaktifkan hormon kelamin. Vitamin B komples juga terdapat dalam roti, kentang, sayuran berdaun hijau, ikan, hati, susu dan telur.

Sebagai pelengkap, Anda bisa minum jus sayuran secara teratur empat kali sehari; pagi, siang, sore dan malam hari masing-masing segelas. Setelah lewat masa terapi pembuka kunci, ramuan jus ini tetap bisa diminum sekaligus sebagai terapi penyubur.

Nah, setelah menjalani terapi ini, Anda bisa meneruskan ke tahapan terapi penyubur. Pola makan pada terapi pembuka kunci tetap bisa dijalankan, tapi harus dilengkapi dengan peningkatan asupan vitamin A. Vitamin A berperan dalam penyegaran sistem reproduksi, sehingga sel telur maupun sel sperma akan lebih siap untuk bersatu. Selain itu, vitamin A akan mempersiapkan membran mukosa rahim agar calon janin (zigot) bisa tertanam dengan baik di dinding rahim. Dengan begitu calon janin diharapkan dapat tumbuh terus menjadi janin dan bayi yang sehat.

Vitamin itu banyak terdapat sayuran berwarna hijau gelap (bayam, brokoli, daun ubi jalar, dan sebagainya), sayuran buah, sayuran umbi, dan buah-buahan berwarna orange, terutama wortel, tomat, pepaya, dan sebagainya. Ada baiknya Anda membatasi konsumsi bahan makanan sumber vitamin A yang kaya lemak jenuh atau kolesterol, seperti mentega dan kuning telur. Bagi sang suami, vitamin C (buah-buahan segar), vitamin E (taoge/kecambah) serta beberapa mineral mikro, khususnya seng (tiram dan kerang-kerangan, daging sapi, ayam, ikan, dan sebagainya), krom, mangan dan selunium adalah sumber makanan untuk meningkatkan kesuburan. Satu hal yang patut diperhatikan, makanan Anda sehari-hari harus tepat komposisi dan porsinya. Prinsipnya, memenuhi persyaratan Empat Sehat Lima Sempurna. Hanya saja, pilih susu rendah lemak atau tanpa lemak. Dan hindari makanan-minuman kalengan maupun yang mengandung kafein, minuman berakohol.

Agar terapi gizi memberikan hasil optimal, hubungan intim suami-istri (timsuis) hendaknya dilakukan pada saat tepat. Kehamilan hanya akan terjadi bila timsuis dilakukan bertepatan dengan saat pelepasan sel telur istri dari indung telur. Kapan? Perkiraannya dilakukan dengan menentukan rentang masa subur dari istri. Agar sel sperma dapat menangkap sel telur, timsuis hendaknya dilakukan setidaknya pada hari ke 10, 12, 14 dan ke 16. Itu merupakan tindakan berjaga-jaga agar jika sewaktu-waktu sel telur keluar dari indung telur akan selalu ada sepasukan sperma yang sudah siap menyergapnya. Jika Anda takut lolos, timsuis bisa dilakukan setiap hari sejak hari ke-10 sampai hari ke-16.

Setelah itu, tetaplah berusaha, dan tunggulah tanda kehadiran sang jabang bayi.


(CN03)

Cara Sederhana Memperkuat Otot Vagina

BAGAIMANA hubungan seks Anda seminggu terakhir ini? Apakah suami mengeluh karena tidak merasakan lagi cepitan otot vagina Anda? Jangan khawatir, semua belum terlambat. Dengan teknik sederhana di bawah ini, dalam hitungan hari, sang suami tak akan mengeluh lagi.
Ketakutan utama seorang istri setelah melahirkan, sebagaimana dikeluhkan salah seorang pengunjung situs kami, adalah tak dapat lagi memuaskan sang suami. Tentu, yang dia maksud adalah keromantisan dalam coitus. Sebuah kekhawatiran yang beralasan, memang. Apalagi, tak dapat dipungkiri, setelah melahirkan otot vagina memang mengalami pelebaran. Atau daya cengkramnya melemah seiring pertambahan usia, berat badan, dan keteledoran untuk terus mengencangkannya.

Mengencangkan otot vagina? Ya, kenapa tidak. Apalagi, teknik pengencangan yang sederhana ini juga terhitung tidak baru. Cuma, memang banyak yang tidak mengetahuinya. Teknik pengencangan otot vagina ini biasa dinamakan teknik kegel. Itu sebagai penghormatan untuk dokter Kegel, yang mempopulerkan latihan ini.
Lalu bagaimana cara latihannya? Gampang. Pertama, Anda tahu persis pergerakann otot vagina Anda. Caranya, coba saat buang air kecil, Anda menahan kucuran si air seni, sesaat saja. Jika Anda merasakan ada gerakan otot, nah, itulah otot vagina Anda. Latihan kegel juga dimulai dengan cara seperti itu. Saat Anda buang air kecil, cobalah untuk menahan aliran airnya, kira-kira 1 menit untuk latihan pertama. Setelah itu, air seni bisa Anda keluarkan semuanya. Tapi, kalau Anda ingin berhasil dengan lebih cepat, cobalah untuk melakukan tiga kali penahanan selama buang air kecil, dengan waktu tahan yang terus ditambah.

Jika waktu tahan satu satu menit itu sudah Anda kuasai, cobalah untuk meningkatkannya. Tapi, Anda juga harus tahu posisi tubuh yang tepat saat melatih otot vagina itu. Usahakan melakukan latihan ini dalam keadaan paha membuka, atau berjongkok. Ini akan membuat otot vagina Anda yang terbuka dapat mengerut dengan lebih kuat. Selain itu, posisi tubuh yang demikian akan membuat otot panggung tertarik, dan lubang anus terasa mengecil. Ini juga sekaligus menjadi tanda otot vagina Anda sedang berkontraksi. Tapi ingat, And ajuga harus usahakan untuk melatih otot vagina itu tanpa memberi beban yang sama pada bokong atau perut Anda.
Jika latihan penahanan air seni ini sudah Anda kuasai, kini And aharus melatihnya setiap saat, sekalipun tidak ingin buang air seni. Usahakan, 30 kali Anda menahan otot vagina dalam satu hari. Yakin, dalam waktu 30 hari, otot vagina Anda sudah akan sangat kuat mencengkram. Namun, tidak ada salahnya juga, sebelum 30 hari itu, , Anda mencobanya saat tim suis dengan suami Anda.

Apa yang akan didapatkan dengan latihan ini? Pertama, cengkraman otot vagina Anda akan kuat sekali, dan ini sangat berpengaruh pada pencapaian orgasme. Dengan otot vagina yang kuat, orgasme Anda dan suami akan lebih cepat di dapat. Selain itu, latihan ini juga akan membuat rahin Anda kian kuat, dan penyakit inkontinensia, yang gampang pipis, jadi tertanggulangi.
Ayo, tunggu apa lagi. Lakukan, dan tunggu suami Anda berteriak, memuji "pijitan-pijitan" mesra Anda. (CN02)
--------------------------------------------------------------------------------

Tambun yang Sedap di Mata

Perut gendut yang juga dikenal dengan perut tambun memang membuat penampilan jadi tak sedap dipandang mata. Apalagi jika Anda termasuk orang dengan tinggi yang terbatas. Tubuh Anda pun jadi terlihat bak ikan buntal, dan Anda pun jadi kurang percaya diri. Bagaimana agar perut tambun Anda tak menganggu penampilan, malahan kalau bisa, menjadikannya sedap di mata.

Jalan terbaik adalah melakukan olah raga secara teratur. Latihan berat atau fitnes bisa saja menurunkan lemak di perut Anda. Plus diimbangi dengan diet yang teratur. Teramat susah kalau Anda malas melakukannya, mungkin karena kesibukan yang menderita sehingga tak punya waktu untuk berolah raga. Anda perlu kiat khusus agar perut tambun Anda tak terlihat jelas. Ini bisa disiasati dengan pilihan busana yang tepat.

Pertama, terapkan hal yang paling mendasar, yakni mengenakan baju yang pas di badan. Pas di badan bukan berarti harus ketat.

Prinsipnya tidak kesempitan tapi tetap nyaman di badan saat dikenakan. Hindarilah busana yang longgar karena hanya akan membuat Anda tampak lebih gemuk. Juga hindari baju yang ketat karena hanya akan memperjelas lemak di bagian perut Anda. Sebaiknya jangan isi penuh kantung baju Anda.

Kedua, jauhkan perhatian orang lain dari perut Anda. Pemakaian blazer, sweater ataupun bahan t-shirt janganlah yang berbahan jatuh di badan. Ini hanya akan membuat pandangan mata secara tak langsung tertuju ke bagian pinggang. Kaus berkerah V lebih cocok Anda kenakan, terutama bagi Anda yang memiliki dagu dua. Fokus mata tentunya akan beralih ke bagian dada.

Ketiga, untuk celana panjang pilihlah model yang senada dengan busana. Prinsipnya juga sama dengan pilihan baju. Jangan menggunakan celana panjang yang terlalu ketat ataupun longgar karena hanya akan membentuk kaki Anda semakin pendek. Kenakanlah celana tepat di pinggang. Dan seperti bagian pertama, jangan biarkan banyak barang memenuhi kantung celana Anda.

Keempat, jika mengenakan ikat pinggang, pilihlah kepala ikat pinggang yang tak terlalu besar. Jangan pula mengenakan ikat pinggang dengan kombinasi kepala tidak menarik. Jika Anda melakukannya, Anda telah menarik perhatian orang ke bagian perut Anda.

CYBERNEWS (CN03)

Tertawa Itu Sehat

Taukah anda? hanya cukup dengan tertawa kita bisa sehat.

Inilah cara murah untuk sehat. Buang kemurungan Anda dengan tertawa. Perasaan marah, kecewa, depresi, bingung, dan tegang menghadapi pelbagai persoalan bisa Anda turunkan dengan tertawa. Bahkan kejenuhan dan ketakutan dalam bercinta, bisa dibantu dengan tertawa. Ya, tertawalah, dan dunia pun terasa menyenangkan.

Sudah diketahui umum bahwa tertawa itu sehat. Begitu pula hasil penelitian di Center for Complementary and Alternative Medicine Universitas California di Irvine. Para peneliti menemukan, tertawa bisa meningkatkan kemampuan tubuh untuk memerangi infeksi dengan cara menambah tingkat komponen sistem kekebalan tubuh yang penting. Selain itu bisa mengurangi tingkat hormon stres yang terkait dengan fungsi kekebalan yang rendah. Bahkan, mengantisipasi sebuah peristiwa lucu pun bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Saat hati sedang susah, memang amat sulit untuk tertawa.Tapi cobalah, lakukanlah meditasi tawa selama 15 menit agar perasaan-perasaan tak menyenangkan itu hilang. Caranya mudah saja.

Pertama, tegangkan dan lemaskan otot-otot secara bergantian.Tegangkan otot sambil menghembuskan napas, lemaskan sembari menarik napas. Tarik tangan ke belakang badan sambil menegangkan otot wajah dan kemudian menyeringailah!

Kedua, duduklah di depan cermin, tersenyum, dan kemudian tersenyum lebar. Lakukan sampai Anda dapat tertawa dengan sendirinya. Sangat baik jika Anda dapat tertawa sekaligus menangis. Semua yang Anda rasakan, dapat ditumpahkan sepenuhnya.

Ketiga, jika Anda suka keheningan, kenapa tidak mencoba tertawa dalam diam? Saat suasana sekitar Anda sudah tenang, pejamkan mata sambil tertawa atau menangis. Setelah itu tarik napas dalam-dalam dan keluarkan secara perlahan.Nah, tertawalah untuk menangani stres dan memerangi penyakit. Selain itu, tertawa juga bisa membantu Anda ketika bercinta dengan pasangan. Terutama untuk mengatasi kejenuhan dan ketegangan ketika bercinta. Dengan tertawa, bercinta menjadi lebih mudah dan menyenangkan. Dan hal-hal seperti ejakulasi primer atau pengalaman seksual yang gagal tak akan berdampak besar. Tak perlu marah kalau pasangan Anda tertawa ketika bercinta. Malah, ini bisa membantu Anda untuk rileks. Untuk perempuan tertawa muncul di luar kesadaran. Ketika Anda melakukan sentuhan atau rangsangan, acap muncul rasa geli, dan tertawalah dia. Atau, ada hal lainnya yang memang lucu. Misalnya, kepala Anda terbentur tembok karena terlalu bersemangat. Menjemukan bercinta dalam suasana keseriusan. Sertakan dan buat lah pasangan Anda tertawa ketika melakukan foreplay. Misalnya, membisikan kata lucu, yang pernah membuat Anda berdua tertawa.


CYBERNEWS.(stl/CN03)

Tips Untuk Lelaki

Tips Lelaki

Andropause Bukan Hantu Kaum Adam
Anda memasuki usia andropause? Gugup, berdebaran, gelisah,
dan kian kurang percaya diri? Jangan takut. Itu proses alami tubuh.
Ketenangan dan kedewasaan akan sangat membantu Anda
menghadapi simtom andropause itu.

--------------------------------------------------------------------------------

ISTILAH andropause asal mulanya merupakan padanan dari menopause pada wanita, yakni proses penurunan kadar hormon estrogen sampai mendekati nol ditandai dengan berhentinya menstruasi. Sel telur (ovum) tidak diperoduksi lagi. Dan selama proses ini, timbul berbagai gejala yang membuat penderita merasa tidak nyaman.

Bagi seorang pria, hal yang sama juga terjadi pada pria, saat kadar hormon testosteron menurun, dan gejala ini biasa disebut andropause. Meskipun istilah ini tidak terlalu tepat karena walaupun telah berusia lanjut, spermatozoa terus diproduksi walaupun dalam jumlah yang lebih sedikit. Jadi tidak terjadi penghentian (pause) dalam arti yang stabil. Proses ini sangat perlahan, bahkan acap tidak dikenali. Dan karena itu, gejala ini sangat perlu mendapat perhatian.

Penelitian di negara-negara Barat menunjukkan bahwa 10 – 15 % pria berusia 60 tahun mulai mengalami andropause. 54 % pria menjukkan gejala andropause pada kelompok umur 60 - 90 tahun. Ini berarti, seiring bertambahnya angka harapan hidup, maka jumlah penderita gejala andropause akan meningkat dengan pesat.

Berikut beberapa gejala andropause yang biasa muncul dengan tingkat keparahan yang berbeda-beda.

Pertama, menurunnya gairah seksual dan kemampuan ereksi. Keadaan ini sering dianggap sebagai konsekuensi logis dari usia lanjut meski tidak semuanya benar. Meskipun, selain faktor keterbukaan masyarakat, gairah seksual juga bisa menurun karena kadar hormon tertosteron menurun. Tapi, ereksi hanya mungkin turun jika berkurangnya testosteron masih ditambah dengan penyakir lain semisal hipertensi, diabetes, kolesterol tinggi ataupun merokok.

Kedua, terjadi perubahan emosional. Jadi tidak stabil, gampang meledak-ledak, dan depresi. Ini diikuti tingkat kemampuan ingatan yangberkurang dan lelah yang terlalu gampang datang.

Ketiga, otot tubuh mengecil dan kendur. Ini konsekuensi logis dari berkurangnya suplai hormon testosteron tadi.

Keempat, terjadinya penipisan rambut, meskipun tidak untuk semua orang. Faktor keturunan akan lebih menunjukkan perubahan ketipisan yang amat cepat.

Kelima, terjadi pengeroposan tulang (osteoporosis). Dari hasil penelitian diketahui, kondisi tulang paling prima terbentuk di usia 25 tahun, dan terjadi penurunan yang progresif sampai usia 50 tahun. Biasanya, yang paling berisiko patah adalah tulang paha bagi manula.

Keenam, Terjadi penimbunan lemak. Ini munculkarena otot yang kendur tadi tidak mampu mendistribusikan lemak ke seluruh anggota badan.

Nah, jika satu saja dari enam hal tadi menimpa Anda, berarti anda memang telah diserang sindrome andropause. Lalu, apa yang sebaiknya Anda lakukan jika "hantu" andropause itu datang?

Perlu disadari, ketuaan adalah proses alami tubuh, dan dialami setiap orang. Karena itu, hal yang paling baik adalah bukan menampik proses itu, tapi menghadapi proses itu dengan melakukan kegiatan yang bermanfaat dan berkualitas. Misalnya, menggairahkan ibadah.

Perlu diingat, andropause ini membawa dampak pada kondisi psikis lelaki. Karena itu, yang terbaik adalah mengobati sisi psikis Anda. Berpikirlah yang positip, dan jangan anggap kemunduran fisik itu menjadi kendala yang berlebihan. Hadapi hal itu dengan rileks. Karena, beban stress dan depresi akan kian membuat tubuh dan jiwa Anda jadi lelah.

Sering sekali, keluhan pada usia andropause ini muncul karena perasaan kehilangan kewibawaan dan keperkasaan. Akibatnya, banyak yang mencoba menggagalkan proses ini dengan meminum suplemen atau obat kuat. Padahal, efek obat itu hanya stimulan, dan sangat sementara. Ini berakibat, jika "pertolongan" obat selesai, tekanan akan datang dengan tingkat yang lebih kuat. Dan, akibatnya adalah, aktivitas seksualmenjadi kian tak tertanggulangi, runtuh dan tanpa vitalitas.

Untuk gangguan yang fisikal, ahli medil lebih dapt diharapkan memberikan bantuan. Misalnya dengan memberikan bantuan hormon testosteron untuk menambah aktivitas seksual, atau konsultasi psikologis untuk menenangkan diri.

Nah, jika Anda masih juga cemas, saran kami yang terakhir adalah memasrahkan diri pada kuasa Tuhan. Kondisi pasrah, sumarah ini akan membuat jiwa anda tenang, dan dapat menerima keadaan itu dengan ringan, dan memfokuskan diri pada aktivitas yang lebih akhirati.


(CN02/berbagai sumber)

Panjang umur dan sehat berkat pornografi

Berkat pornografi

Tua-tua keladi makin tua makin menjadi. Ada benarnya pepatah itu, karena makin tua [saat puber kedua] aktifitas seks para manusia lanjut usia ini makin hot. Khususnya bagi para pria. Maka hati-hatilah jika suami Anda sudah berumur diatas 50an, mulai sering berdandan dan kelihatan genit. Justru saat-saat seperti inilah dorongan seksnya susah untuk dibendung. Hasrat dan semangatnya serasa kembali seperti pada usia 17 tahun. Namun karena mereka menyadari sudah tidak muda lagi secara fisik yang dilakukan ya tidak seperti anak muda kebanyakan. Lantas apa yang membuat mereka bisa menyalurkan hasrat seksualnya?


Pil dan obat-obatan tradisional terpaksa menyingkir karena para lanjut usia lebih memilih
pornografi dan prostitusi untuk bisa membuat tubuh mereka sehat.


Ternyata memang gambar-gambar yang “tanpa benangEbisa menimbulkan gairah hidup yang lebih kuat lagi, sebagaimana dilakukan sebuah rumah jompo di Denmark. Staf kesehatan di rumah jompo yang terletak di Copenhagen, Denmark menyatakan bahwa pengobatan alami dengan seks jauh lebih menguntungkan daripada pemberian suplemen vitamin dan juga pil minyak ikan.


Komik "Stensilan" bisa dibawa kemana2
Rumah-rumah jompo itu berencana akan menyuguhkan acara malam di saluran TV mereka berupa film-film porno. Mereka bahkan mengundang wanita-wanita pendamping, yang ternyata memberi kesehatan yang lebih baik dibandingkan jika diberi obat. Pada mulanya kegiatan ini dilakukan secara diam-diam. Tetapi sejak ada rumah jompo yang mengakui hal tersebut, maka rumah jompo lainnya pun mengaku bahwa mereka juga menawarkan servis ekstra berupa seks selama bertahun-tahun.

"Blue" Film Tontonan Wajib

Kini para pekerja di rumah-rumah jompo melaporkan bahwa pornografi itu lebih menyehatkan, lebih murah dan lebih mudah dibandingkan obat. "Jika ada anggota rumah jompo yang menunjukkan keinginan seksnya, mereka langsung disebut sebagai orang tua cabul," kata manajer salah sebuah rumah jompo, Maj-Britt Auning, yang khawatir hal itu terjadi bila kebebasan seksual terlalu ditekan.

Sebagaimana dikemukakan pada New York Post, Auning menyatakan bahwa baik pria maupun wanita di rumah jomponya bisa menyaksikan video yang menampilkan masalah seks itu. Sejak awal tahun ini, pemerintah Denmark memang mengemukakan bahwa masalah seks merupakan bagian yang tak terpisahkan dengan kehidupan orang lanjut usia dan juga orang cacat. Itulah sebabnya mereka merekomendasi agar para pemberi pelayanan memberi kepuasan kepada para lanjut usia untuk membantu mereka bisa memenuhi kebutuhan seksual mereka. Nah kalo di Indonesia bagaimana?



[berbagai sumber/hep]

Jangan Anggap Enteng Kesemutan

Kesemutan, Jangan Anggap Enteng?

SEPERTI semut, kesemutan pun terkadang Anda anggap remeh. Padahal kesemutan ternyata dapat merupakan gejala penyakit serius.

Sistem saraf sensorik mempunyai prosedur kerja baku. Stimulus berupa sentuhan, tekanan, rasa sakit, dan suhu panas atau dingin diterima oleh reseptor di kulit, yang lalu dikirimkan ke saraf tepi, lalu masuk ke dalam susunan saraf pusat di sumsum tulang belakang. Di sini stimulus diteruskan ke atas sampai ke thalamus (pusat penyebaran utama impuls-impuls sensoris). Dari sini stimulus dikirimkan ke kulit otak (cerebral cortex). Baru pada saat inilah apa yang dirasakan tadi disadari oleh si individu.

Kalau ada gangguan dalam jalur sensori baku tadi, timbullah kesemutan. Kesemutan yang tidak disertai gejala-gejala lain biasanya menandakan adanya gangguan pada reseptor di kulit atau pada cabang-cabang saraf tepi. Umumnya, bila bagian tubuh itu dikibas-kibaskan atau digoyang-goyangkan, kesemutan akan hilang. Namun kita mesti lebih waspada jika ada gejala lain di luar kesemutan; kelumpuhan, gangguan penglihatan, pendengaran, gabungan keduanya, atau lainnya. Kalau ada tumor di otak selain gejala kesemutan atau tebal tadi, ada juga sakit kepala, muntah-muntah, dan kelumpuhan kecil.

Kesemutan sebagai bagian dari gejala penyakit sebenarnya tahap paling awal dari suatu proses kehilangan rasa. Kalau tahap paraesthesia (ya kesemutan tadi) sudah terlampaui, pasien meningkat pada hypaesthesia (baal) sampai akhirnya mengalami anaesthesia (hilang rasa sama sekali).

"Kalau gejala kesemutan itu makin lama makin berat, intensitasnya makin tinggi, bidang cakupannya makin luas dan frekuensinya makin sering, segeralah periksakan diri ke dokter," kata dr. Yusuf Misbach, ketua Departemen Neurologi Fakultas Kedokteran UI, Jakarta.

Kesemutan bisa merupakan gejala penyakit serius, tetapi bisa juga hanya akibat sampingan. Orang yang terlalu banyak berbaring atau kurang gerak, entah karena sakit, lemah, atau obesitas, bisa juga menderita kesemutan akibat bagian-bagian tertentu tubuhnya terus-menerus tertekan. Bahkan penciutan otot bisa juga terjadi. Kasus yang dinamakan neuropathy tekanan ini sering dijumpai pada pasien TBC kronik dan stroke yang lumpuh sebelah dan kurang mendapat perawatan fisioterapi. Istilah neuropati sendiri berkaitan dengan segala macam penyakit, radang atau kerusakan yang menimpa saraf tepi.

Pada pasien jantung, kesemutan tak cuma muncul akibat neuropati tekanan, namun dapat juga timbul karena komplikasi jantung dengan sarafnya. Yang terjadi misalnya, si pasien menjalani operasi pemasangan klep jantung. Saat pemasangan, ada bekuan darah menempel, yang kemudian terbawa aliran darah ke atas, sehingga terjadi embolic cerebral. Bila sumbatan di otak itu kebetulan mengenai daerah yang mengatur sistem sensorik, si penderita akan merasakan kesemutan sebelah. Bila daerah yang mengatur sistem motorik juga terkena, kesemutan juga disertai kelumpuhan.

Pada penderita stroke yang terjadi juga mirip. Bila yang terserang sistem motorik, ia lumpuh. Namun, bila yang terserang sistem sensorik, yang ia rasakan hanya kesemutan atau baal sebelah. Namanya sensoric stroke.

Sebagai efek sampingan obat, kesemutan dapat juga timbul, misalnya bila mengkonsumsi INH (obat TBC) atau furadatin (obat infeksi). Di samping itu, kesemutan juga dapat disebabkan oleh faktor imunologi. Poly neuroradiculopathy mengenai akar-akar saraf yang masuk atau meninggalkan tulang belakang dan terjadi karena ada zat-zat tertentu di dalam tubuh yang tidak dapat ditoleransi oleh tubuh.

Pada orang dewasa, terkadang kesemutan itu didahului oleh flu berat. Kesemutan itu semakin menghebat, naik dari ujung jari menjalar sampai ke pusar. Gejalanya berkembang menjadi rasa tebal. Lalu penderita sukar berjalan. Ini gejala radang sumsum tulang belakang, yang terjadi karena serangan virus. "Biasanya cytomegalovirus," jelas dr. Yusuf Misbach.

Bila terjadi infeksi di tulang belakang, bisa dari pusar ke bawah tak dapat digerakkan. Penderita tak dapat mengontrol buang air kecil. Buang air besar pun sulit. Penyakit ini dinamakan myelitis (radang sumsum tulang belakang). Tergantung pada kerusakannya, penyakit ini dapat disembuhkan total, dapat pula cuma sembuh sebagian, tetapi ada juga yang sampai lumpuh.

Maka menghadapi pasien kesemutan, dokter selalu akan menyelidiki bagian tubuh yang mengalami kesemutan, luasnya, tempat awal kesemutan, dan perkembangan kesemutan itu sejak awal. Semua informasi ini akan menunjukkan penyebab masalah. Barangkali pada saraf tepi, pada otot, sumsum tulang belakang, atau bahkan otak.

Ada orang-orang yang memang condong gampang kesemutan. Bisa karena ia pada dasarnya sensitif. Namun bisa juga hanya karena ia terlampau kurus, sehingga sarafnya bertonjolan. Para penggemar minuman keras pun ada yang akrab dengan kesemutan, bila takaran alkohol yang merasuki tubuhnya sudah terlalu banyak. Soalnya, alkohol merusak metabolisme vitamin B. Pada saat yang bersangkutan kekurangan vitamin B1, timbullah neuropati. Tentu saja, karena vitamin ini salah satu unsur yang diperlukan untuk penghantaran rangsang listrik pada saraf. Dalam hal ini neuropati terjadi bukan karena tekanan, tetapi karena fungsi saraf terganggu.

Rematik juga menimbulkan kesemutan atau rasa tebal. Untuk pegang kancing saja di pagi hari saat berpakaian rasanya tak enak. Namun, di siang hari gejala-gejala itu hilang. Gejala kesemutan karena rematik hilang sendiri bila rematiknya sembuh. Berbeda dengan neuropati diabetes yang pengobatannya membutuhkan waktu 6 bulan - 1 tahun. Karena di sini kesemutan itu tergolong concomitant disease, penyakit yang menyertai, ia harus diobati secara tersendiri.

Timbulnya neuropati pada penderita diabetes tidak tergantung pada kadar gula darah, tetapi pada lamanya si penderita mengidap diabetes. Semakin lama "jam terbang"-nya sebagai penderita diabetes, semakin tinggi kemungkinan "semut-semut" itu muncul. Jadi bisa saja seorang penderita merasakan kesemutan meskipun diabetesnya sendiri terkontrol dengan baik. Yang dirasakan biasanya telapak kaki terasa tebal, kadang-kadang panas (seperti kecabean), kesemutan di ujung jari terus-menerus. Kemudian disertai rasa nyeri yang menikam, seperti ditusuk-tusuk di ujung telapak kaki, terutama pada malam hari.

Bagi mereka yang tidak punya "bakat" khusus untuk kesemutan atau mengidap penyakit tertentu yang salah satu gejalanya kesemutan, ada kiat sederhana yang ditawarkan dr. Yusuf Misbach bila ingin terhindar dari kesemutan. Hindari posisi tubuh yang tidak enak, seperti nonton TV sambil tiduran atau menulis di lantai sambil tengkurap atau nungging. Bila duduk menulis, duduklah di kursi dengan pantat merapat ke belakang dan punggung lurus menempel pada sandaran. Dengan sendirinya, pilihlah kursi yang ergonomik.

Bila Anda terlalu sensitif sehingga gampang kesemutan pun dapat mengurangi kecenderungannya dengan berolah raga secara kontinyu, sambil tetap menjaga sikap tubuh yang baik, mempertahankan pola makan sehat, dan menghindari stres. Ternyata dalam hal kesemutan pun kita tidak terhindar dari resep klasik yang telah diajarkan ayah ibu dan kakek-nenek kita. Ingin jauh dari kesemutan, jauhilah penyakit dengan melakukan hal-hal yang menyehatkan.


(is/CN03)

Percaya Diri dengan Aroma Tubuh

Percaya Diri dengan Aroma tubuh

SIAPA bilang pria tak peduli urusan biang keringat. Wahyu (26), pegawai swata di Semarang, misalnya, mengaku stres didera masalah ini. Ia sudah berobat ke beberapa dokter dan mencoba banyak obat. Sialnya, bau badan tak juga mau pergi.

Anda pun tentu merasa risi bila memiliki bau badan yang tak sedap. Ambil contoh saja, Anda memasuki mobil seorang relasi yang tertutup rapat karena memakai berpendingin udara. Bau badan Anda menebar. Apakah Anda merasa nyaman?

Setiap orang mempunyai bau khas, yang dihasilkan oleh kelenjar keringat. Kelenjar keringat ini ada dua. Yaitu, kelenjar ekrin yang menghasilkan keringat yang encer dan kelenjar apokrin dengan hasil keringat yang agak kental. Kelenjar apokrin ini mulai berproduksi di usia pubertas. Letaknya terutama di ketiak, genital, sekitar puting susu dan telinga. Kelenjar inilah yang memberi aroma pada keringat. Bila terinfeksi, keringat menjadi sangat bau.

Semula, keringat tidak berasa dan berbau. Tetapi, karena tanpa disadari kulit Anda tertempeli jutaan bakteri, maka akan tercampur keringat yang keluar. Inilah yang menyebabkan bau badan saat berkeringat. Bau keringat juga dipengaruhi oleh pola makan, sedangkan produksinya dapat dipengaruhi oleh stres psikis maupun fisik.

Bagaimana mengatasinya?

Pertama, bau badan adalah satu hal yang paling menonjol sebagai akibat dari tubuh yang tak bersih. Maka, mandi 2 kali sehari dengan sabun secara benar. Tidak asal-asalan, agar semua kotoran larut dan terbuang. Luangkan waktu menggosok bagian-bagian tubuh yang sering berkeringat. Perhatikan daerah persendian, yang karena gerak menjadi sarang kotoran. Di situlah biasanya berkumpul kelenjar keringat. Setelah itu, usap seluruh tubuh dengan handuk kecil yang sudah dibasahi. Kemudian, baru bersabun sesuai jenis kulit kita. Amat dianjurkan menggunakan sabun yang mengandung antiseptik atau sabun kesehatan. Di daerah ketiak, selain ketika mandi, sebaiknya dibasuh dengan sabun di siang hari.

Kedua, sehabis mandi, keringkan tubuh dengan handuk yang menyerap air, lalu bubuhkan deodoran (penghilang bau) dan antiperspiran (mengurangi produk keringat). Deodoran mengandung zat-zat kimia yang bisa membunuh bakteri atau kuman penyebab bau badan. Biasanya, deodoran juga mengandung wewangian yang tahan lama. Sedangkan antiperspiran yang tidak berbau wangi, berfungsi menghambat produksi keringat. Sehingga daerah yang yang diolesi akan tetap kering.

Ketiga, kulit yang akan diolesi deodoran sebaiknya bersih dari keringat, kotoran, bahkan bulu. Untuk itu cukurlah bulu ketiak minimal 12 jam sebelum mengenakan deodoran.

Keempat, jenis makanan yang Anda konsumsi juga mempunyai pengaruh terhadap bau badan. Hindari makanan beraroma tajam seperti bawang. Terlalu banyak mengonsumsi cabai, merica, bawang putih, dan minuman beralkohol, juga berpotensi menimbulkan bau badan.

Kelima, jangan lupa untuk membersihkan kaki. Bagian yang sering terlupakan ini tak jarang menimbulkan bau tak sedap. Usahakan agar selalu kering dan tidak lembab karena keringat. Secara rutin oleskan lotion khusus kaki atau menaburinya dengan bedak, agar kaki beraroma wangi. Selain itu rajin merawat dan membersihkan sepatu akan mengurangi bau yang akan muncul. Caranya, setelah dipakai, sepatu diangin-anginkan agar tetap kering. Jika sudah amat kotor, cuci segera. Saat menjemur, sumpalkan gumpalan koran atau kertas bekas ke dalamnya. Selain dapat mempertahankan bentuk sepatu, kertas juga dapat menyerap bau yang tertinggal dalam sepatu. Setelah itu, taburkan bedan antibau badan ke dalam sepatu.

Kelima, bila ada infeksi, sebaiknya diobati dengan antibiotika yang tepat. Untuk menentukannya, sebaiknya Anda berkonsultasi ke dokter.

Keenam, kalau dana dianggap menjadi masalah, tak ada salahnya mencoba cara tradisional yang manjur dan ampuh. Rebusan daun sirih katanya baik untuk meredam bau badan. (CN03)

Termotifasi dengan marah

Termotifasi dengan marah


Kesal dengan kerjaan kantor? Kesal dengan patner atau bawahan anda. Atau untuk yang muda kesal dengan pasangan dan pacar yang selalu memicu kemarahan? Tunggu dulu! Jangan terlalu diambil hati karena memang ada orang-orang yang menganggap bahwa marah atau kemarahan seseorang adalah reward baginya untuk lebih bersemangat lagi.

Bagi sebagian orang ekspresi wajah dapat menjadi signal yang sangat negative, tapi bagi beberapa orang ekspresi kemarahan dapat menjadi suatu hal yang ‘menyenangkan’ yang mampu memicu mereka untuk lebih bersemangat dalam bekeraja. Demikian penelitian ini dilaporkan oleh Oliver Schultheiss dari University of Michigan.

Dalam penelitiannya, ia menggunakan saliva (air liur) untuk mengukur kadar testoteron
Orang-orang yang bekerja didepan computer, dimana di layer mereka ditampilkan wajah marah, netral dan tanpa wakah apapun. Hasilnya kadar testoteron yang tinggi dijumpai pada orang yang secara sengaja alhasil motivasi kerja mereka pun semakin terpacu

Mungkin hal ini patut di coba bagi anda yang saat ini kurang termotivasi untuk bekerja sehingga harapan ke depannya pekerjaan anda dapat berjalan dengan baik dengan hasil yang maksimal.



Artikel Lain Yang Berhubungan :

• Termotifasi dengan marah
• Wanita gemuk cepat dewasa
• Merawat Rambut dan Kulit
• Cantik dengan toma

Wanita gemuk cepat dewasa

Kecil gemuk, Cepat dewasa

Apakah anda masih ingat umur berapkah anda memasuki masa pubertas? Masing orang pasti mempunya masa-masa pubertas yang berbada-beda. Kenapa ya?

Ternyata, salah satu faktor yang mempengaruhi masa pubertas adalah masalah berat badan. Jurnal pediatrics mengatakan bahwa anak perempuan yang mengalami kelebihan berat badan ternyata lebih cepat memasuki masa pubertas.

Hal ini diyakini berkaitan dengan adanya hubungan antara berat badan dengan system hormonal yang mempengaruhi kerja indung telur. Wah, alasan tambahan bagi para orangtua untuk memperhatikan berat badan putra putrid mereka. Terlalu cepat dewasa juga tidak menyenangkan bukan?!

Merawat Rambut dan Kulit

Vitamin B6 untuk Rambut dan Kulit

Masalah penampilan yang banyak dihadapi wanita adalah kerontokan rambut dan ritasi kulit. Jika anda mengalami masalah ini (yang tentunya membuat anda panic dan stress), coba perhatikan asupan vitamin B6 anda karena mungkin di situlah letak masalahnya.

Vitamin B6 adalah salah satu jenis vitamin yang berperan penting di dalam metabolisme protein dan lemak. Tapi ternyata, manfaat vitamin B6 tidak berhenti di situ saja. Vitamin B6 diketahui memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan kulit, rambut dan kuku. Akibatnya, mereka yang kekurangan vitamin B6 dapat mengalami kerontokan rambut dan iritasi kulit.

Bingung bagaimana memenuhi kebutuhan vitamin B6? Tidak sulit kok menemukanya pada makanan. Coba konsumsi alpukat, kacang-kacangan, daging ayam, ikan, brokoli, kacang kedelai, bayam dan pisang agar asupan vitamin B6 anda terpenuhi Sehat dan cantik dengan vitamin B6.

Cantik dengan tomat

Cantik dengan tomat

Cantik dengan tomat Jika ditanya, "Seberapa pentingkah menjaga kesehatan dan kecantikan Kulit anda?". Para wanita tentu akan menjawab sangat penting. Nah,bagi anda yang bingung bagaimana menjaga dan melindungi kulit anda, coba saja tomat.

Tomat diketahui banyak mengandung senyawa lycopene yang dapat berfungsi sebagai senyawa antioksidan. Dan teryata, senyawa lycopene terbukti memiliki manfaat lebih untuk kulit. Hasil penelitian yang tercantum pada international journal for vitamin and nutrition research menunjukkan bahwa konsumsi lycopene dapat membantu mencegah terjadinya iritasi kulit akibat sinar matahari. Tidak hanya itu, seperti tercantum pada skin pharmocology and physyiology, konsumsi lycopenejuga diketahui dapat membantu memperbaiki kulit sehingga tampak lebih kencang. Ternyata banyak juga ya, manfaat yang disediakan alam dan dapat dimanfaatkan wanita. Bahkan tidak hanya wanita tetapi untuk umat manusia didunia ini.