Wanita ternyata doyan masturbasi!

Rabu, 25 Juni 2008      0 komentar

Kalau hampir 95 persen laki-laki pernah melakukan Onani? Maka jangan salah jika wanita juga tidak sedikit yang melakukan hal yang sama dengan kata lain Masturbasi. Hampir 84 persen wanita melakukannya masturbasi dengan cara yang berbeda-beda. Sebagian wanita pada umumnya senang mastubasi. Frekswensi masturbasi wanita hampir sama dengan pria. Bahkan media yang digunakan bisa lebih bervariasi digunakan dibanding pria. Selain dengan tangannya, wanita bisa mastubasi dengan menggunakan semprotan air, bantal atau guling, penis karet tiruan atau vibrator.
Wanita juga kaya dalam pemilikan wilayah erotis untuk mastubasi. Karena itu wanita bebas memilih vagina atau klitorisnya kah yang akan dirangsang saat masturbasi. Namun ada juga yang merangsang kedua wilayah ini sekaligus dan tentu saja dalam masturbasi, wanita harus dalam kondisi fantasi yang tinggi.



tetap nikmat tanpa lelaki!
Masturbasi sendiri sekarang sudah dianggap sebagai satu hal yang wajar dan normal dilakukan oleh banyak orang, walau orang yang suka masturbasi masih sembunyi-sembunyi melakukannya. Bagi orang yang sering melakukan mastubasi memang tidak memiliki tanda-tanda fisik yang jelas, namun secara psikologis, masturbasi berpengaruh pada krisis kepercayaan penderita terhadap orang yang mengatakan bahwa mastubasi berbahaya bagi kesehatannya.
Maka secara ilmu pengetahuan pun akhirnya menyepakati bahwa masturbasi dan sejenisnya tidak berbahaya bagi pria dan wanita, baik secara fisik dan emosional. Bahkan ada dari segi kesehatan mengatakan bahwa masturbasi dapat menambah kenikmatan dan gerakan fisiknya dapat mengurangi stres.
Pada umumnya, masturbasi bukanlah pengganti seks walau masturbasi sendiri adalah kegiatan seks dalam jenis berbeda. Anda harus dapat memisahkan persetubuhan dan masturbasi bisa saling dipertukarkan. Karena itu ada sebagian orang akan merasa bangkit percaya dirinya, lebih seksi dan lebih bergairah setelah melakukan masturbasi sebelum berhubungan intim dengan pasangannya.


membebaskan fantasi liar...ohhh!
Jangan takut hal ini dapat mengganggu Anda karena Anda masih berpeluang untuk membicarakannya dengan kepala dingin. Kecuali jika pasangan Anda menjadi pecandu masturbasi dan tidak lagi bergairah dengan pasangannya. Ada baiknya saat pasangan Anda atau Anda ingin masturbasi, Anda berdua saling membicarakan jenis kegiatan seks apa yang Anda berdua inginkan dan rundingkan aneka ragam seks yang dapat Anda nikmati bersamanya.
Biasanya, saat masturbasi wanita memulainya dari eksplorasi daerah erotis seputar payudaranya hingga ke klitoris dan pencarian G-spot. Saat melakukan kegiatan seksnya sendiri, wanita juga akan sangat terangsang dengan rintihan dan ekspresi nafsunya sendiri. Hal ini normal terjadi pada wanita, karena itu banyak wanita yang senang mematut diri saat masturbasi dan menikmati dirinya. Mau coba? [hep]

Kiat Menghadapi Malam Pertama (1)

Jumat, 13 Juni 2008      0 komentar

MALAM pertama --sungguh-sungguh malam pertama-- adalah waktu yang amat menegangkan
bagi pasangan pengantin. Bagi wanita, ketegangan itu malah bisa dua kali lipat.

Tentu, masalahnya soal seks. Berikut kiat menghadapinya. Banyak curahan pengalaman malam pertama berisi kisah yang lucu, memalukan, sampai menjengkelkan. Tapi, sesungguhnya hal itu wajar, mengingat malam pertama adalah malam di saat seorang lelaki dan perempuan melepaskan rasa malunya, pasrah berserah-serah. Nah, ketika hasrat memuncak, kontrol diri yang masih lemah, "kesalahan-kesalahan" kecil acap menjadi begitu menyiksa. Mungkin ketergesaan, kekasaran, daya tahan, juga rasa sungkan.



Elizabeth Lloyd, penulis buku 52 Saturday Nights, mengatakan banyak kasus yang terjadi, dan menggagalkan kenikmatan berolahasmara, semata karena kesalahan kecil. Berikut beberapa sarannya: Bau Badan. Ingat, sebelum memasuki malam pertama, Anda dan suami seharian bergerak, melayani tamu, berulangkali berganti busana, berkeringat dan lelah. Nah, untuk tak menghambat percintaan dan gairah Anda, berusahalah mandi lagi sebelum naik ranjang, terutama untuk suami Anda.



Keringat lelaki memang lebih berwarna daripada wanita. Pakailah parfum untuk mejaga hal yang tak diinginkan. Berolahasmara di malam pertama, belum mulai saja sudah berkeringat, apalagi saat memasuki hal inti. Karena itu, jangan sampai gairah Anda padam, karena saat menciumi tubuhnya, hidung Anda menangkap aroma tak sedap di sekitar ketiaknya. Bau Mulut. Ini acap terjadi. Coba bayangkan, apa yang akan Anda lakukan, ketika sedang inginnya mengisap bibir pasangan Anda, mencium dan mengambil napasnya, malah udara tak segar yang terhirup. Tentu gairah Anda akan hilang, kan? Karena itu, hindarilah kemungkinan ini dengan mempersiapkan diri untuk mengantisipasinya. Solusinya adalah dengan selalu menyediakan permen rasa mint di sebelah ranjang. Jadi, ketika ia mulai melancarkan rayuan dan Anda tak mau kehilangan gairah karena bau mulutnya itu, maka pura-puralah seolah Anda tak percaya diri dan memerlukan permen itu. Jika ia melihat Anda makan permen, pasti ia akan mengerti maksud Anda dan ikutan makan permen pula.



Sadarkan dia dengan cara halus bila bau mulutnya sudah tak tertahankan lagi, misalnya dengan mengatakan "Sering juga sih, saya mencium bau bawang putih di napas kamu setiap habis makan. Saya juga begitu mungkin, ya?" kata-kata seperti ini seharusnya cukup membuatnya mengerti. Kalau dia tak mengerti juga? Katakan, "Napas kamu kok bau sekali, sih?!" hahhaa... Jangan, ini canda. Katakan padanya, kalau Anda akan lebih menikmati percintaan itu juga dapat saling "bertukar permen" dari mulut masing-masing. Jika dia nggak mengerti maksud Anda, tapi mau melakukannya (ingat, pasti ajakan ini amat menambah gairah, kan?), masalah bau mulut pun akan kelar. Gampangkan? Tergesa-gesa. Ini "penyakit" paling umum. Inginnya cepat, langsung ke acara inti. Maklum, "makanan" baru, halal lagi! Tapi, ingat, jangan sampai malah Anda yang tergesa-gesa, dan paling bergairah. Habislah! Jika dia terlalu bernafsu, biasanya memang begitu, mintalah sedikit sabar.



Jangan main robek atau tarik sekenanya, atau gigit, hisap, kulum serakusnya. Minta dia untuk tenang. "Seks dengan tenang itu lebih nikmat," katakan itu padanya. Tentu dengan kalimat yang lebih indah lagi, bukan sembarangan, malah nanti kesannya Anda sudah pengalaman. Malah bahaya! "Jika Mas terlalu terbu-buru, malah terlalu cepat "sampainya". Rugi kan?" Nah, kalimat ini bisa Anda pakai. Dijamin dia akan mengerti, dan mau "bermain" dengan memulai di wilayah yang kecil-kecil dulu, bertahab, mengombak, baru ke acara inti. Ketergesaan, kadang malah membuat bencana. Menimbulkan ketaksalingpengertian, juga "kerjasama" nikmat itu bisa tak tercapai. Terlalu tergesa-gesa, juga akan menyakitkan. Misalnya Anda belum begitu terangsang, dan suami ingin "tembak langsung" malah tak akan maksimal. Hasilnya, bisa mengecewakan. Nah, itu tips awal. Tips selanjutnya, yang kian "mendebarkan", Anda tunggu saja, ya?



(CN02)

Tips membuat alis menjadi indah

Cantik dengan Payung Mata Indah
ALIS yang indah dan rapi kini menjadi dambaan wanita moderen. Bukan hal gampang untuk membentuknya. Tak heran bila artis macam Mayangsari dalam suatau acara di teve mengaku begitu kelabakan dan teramat ketakutan bila alisnya tak terbentuk indah setelah dicabuti dan dirapikan. Kalau mau gampangannya sih tinggal pergi ke salon. Tinggal bayar, dan hasilnya sesuai yang kita inginkan.

Tapi ketimbang berboros-ria di masa krisis, kenapa tidak coba membentuk dan merapikannya sendiri. Prinsipnya, bentuk alis terbaik untuk kebanyakan orang adalah yang mendekati garis alami alis mereka. Bila ingin bentuk alis yang melengkung tajam, sebaiknya Anda merapikan alis bagian bawah. Sedangkan merapikan alis bagian atas dan bawah dalam posisi seimbang akan menghasilkan bentuk yang alami. Namun, bagaimana agar bentuk itu bisa Anda raih?

Anda bisa melakukannya dengan mencabuti atau mencukurnya. Pilihlah cara yang Anda suka. Sebelum melakukannya, ada baiknya Anda gambar dahulu bentuk alis yang Anda inginkan. Lakukan dengan perlahan, dan teliti. Teliti kembali seusai menggambar alis. Pastikan bahwa gambar alis sudah tepat, seimbang dan sejajar.

Nah, bila Anda memilih untuk mencabuti, lakukanlah secara hati-hati. Ingat, salah sedikit bisa merusak bentuk keseluruhan. Agar tak sakit, pegang pencabut pada sudut yang dekat dengan kulit, kemudian cabut sedekat mungkin dengan akar. Dengan begitu, pecahnya folikel yang bisa menyebabkan rambut yang tidak tumbuh lagi, bisa dihindari. Bila perlu gunakan alkohol pembersih untuk melembabkan kulit. Setelah mencabut, gunakan lotion pelembab untuk melembutkan kulit.

Namun, merapikan alis dengan cara mencukur lebih baik dari mencabut. Karena pencabutan akan meninggalkan iritasi sehingga kelopak mata menjadi merah dan bengkak. Malahan dalam beberapa kasus bisa meninggalkan rasa pening yang agak lama.

Pencukuran seebaiknya dilakukan saat alis Anda dalam keadaan kering. Bedak mungkin bisa membantu proses pencukuran. Cukurlah sesuai gambar yang telah Anda buat. Sebaiknya dilakukan searah dengan tumbuhnya alis. Kecuali saat merapikan, Anda dapat mencukurnya berlawanan arah. Bagaimana dengan alis yang berdiri? Setelah dicukur, gunting bagian yang berdiri untuk meratakannya. Sehabis mencukur, gunakan pelembab untuk menghilangkan rasa pedih akibat mencukur.

Setelah memeroleh alis yang indah, jangan lupa untuk selalu merawatnya. Sikat dengan sapuan-sapuan halus alis mata Anda setiap hari untuk penampilan yang sempurna. Jika kemudian Anda tidak menyukai atau bosan, jangan mencabuti mereka selama 6-8 minggu. Alis membutuhkan waktu untuk tumbuh penuh kembali. Biarkan mereka tumbuh dulu.(CN03)

Merawat Payudara Agar Seksi

Jumat, 06 Juni 2008      0 komentar

HAMPIR semua wanita merasa tidak puas dengan keadaan payudara yang mereka miliki. Ada yang merasa terlalu kecil, kurang seksi atau merasa canggung dengan dada yang besar, dan perasaan minder lainnya. Beragam alat dan pengobatan tersedia di pasaran, dan mengiming-iming bakal menghapus kekecewaan kaum perempuan itu. Masalahnya, amankah? Penggunaan silikon sudah diketahui memunculkan dampak negatif yang tinggi. Lantas?

Tampaknya, tak banyak yang bisa dilakukan untuk memperkecil atau memperbesar bentuk payudara. Namun tak usah khawatir. Tak semua pria suka perempuan berdada montok, dan tak sedikit pula pria yang senang dengan dada jumbo. Apapun, itu tergantung dari bagaimana Anda membuatnya menjadi kencang, menarik dan seksi. Artinya, tergantung bagaimana Anda mendandani bentuk payudara Anda. Berikut tipsnya.

Pertama, pilihlah bra yang sesuai dengan ukuran payudara Anda. Bra dapat membuat payudara Anda tampak lebih mulus, besar, kecil bahkan rata bentuknya. Pakaian dalam ini sangat berguna karena dapat menyangga posisi payudara. Namun banyak pula wanita yang anti payudaranya dibelit dengan benda satu ini. Apakah Anda termasuk salah satu yang membutuhkannya atau tidak?

Berdirilah di depan kaca tanpa mengenakan bra dengan kedua sisi disamping tubuh. Cermatilah apakah puting payudara sejajar dengan pertengahan garis antara bahu dan siku Anda. Jika lebih rendah dari garis tersebut maka payudara Anda membutuhkan bra sebagai penyangga. Letakkan sebuah pensil di bawah payudara Anda. Jika pensil tidak jatuh maka payudara Anda kendur dan turun. Itu tandanya Anda benar-benar membutuhkan bra khusus dan perlu senam khusus untuk mencegah payudara bertambah kendur.

Jika Anda lolos dari dua tes diatas, bukan berarti Anda tak butuh bra. Anda tetap memerlukannya untuk menjaga agar payudara tak cepat kendur. Terutama pada waktu olahraga Anda harus memakai bra khusus. Hindari terlalu sering melompat-lompat, berlari atau mengguncang-guncangkan tubuh tanpa memakai bra karena bisa mengendurkan payudara.

Kedua, rawatlah dengan baik. Kulit payudara yang tipis dan lembut pada umumnya cenderung kering. Anda bisa melakukan perawatan secara teratur sehingga payudara lembut dan segar. Pada saat mandi, gunakan sabun yang mengadung protein dan pelembab. Gosoklah secara hati-hati dengan menggunakan waslap sekaligus untuk merontokkan sel kulit mati dan peredaran darah bertambah lancar. Sebelum payudara kering benar oleskan krem pada payudara dan lakukan massage secara perlahan dengan gerakan memutar. Lakukan juga gerakan dari bawah ke atas.

Ketiga, riaslah payudara Anda. Anda ingin payudara tampak lebih berisi ketika mengenakan gaun berpotongan rendah. Bubuhkan alas bedak dengan warna yang lebih tua satu atau dua tingkat dari warna kulit sepanjang belahan dada. Setelah itu bubuhkan blusher warna pink pada puncak belahan dada.

Jika terdapat rambut halus di seputar puting payudara. Itu hal normal. Namun jika Anda tidak menyukainya bisa mencabutnya sesuai arah pertumbuhan rambut agar tidak merusak folikel rambut. Mencukur rambut atau menggunakan obat penghilang rambut tidak dibenarkan di daerah yang sangat peka ini.

Cara lain untuk menambah seksi penampilan payudara adalah dengan membubuhkan minyak wangi di antara payudara Anda. Panas tubuh daerah ini akan membuat minyak wangi akan beraroma wangi dua kali lipat dibanding daerah tubuh lainnya.

Nah, kini Anda tak usah minder seperti apapun bentuk payudara Anda.


(is/CN03)

Bermeditasi Seksual

MEDITASI seksual? Tentu Anda agak kurang mengerti, kan? Ini hanya istilah, yang berusaha menjelaskan bersatunya kenikmatan seksual dalam sebuah tingkat kepasrahan dan keintiman
yang luar biasa. Dengan meditasi seksual, tubuh bukan hanya mencecap nikmat, tapi juga energi seksual itu, mengutip guru Sek ala Tao Mantak Cia, malah bisa menyehatkan Anda berdua.
Pernahkah sentuhan Anda menimbulkan orgasme yang dahsyat pada pasangan Anda? Bila Anda pernah mengalami dan merasakan seks dengan kepasrahan penuh yang berlangsung dengan baik, seksualitas Anda bagai satu peleburan keseimbangan antara kenikmatan dan emosi. Dalam hal ini seksualitas Anda bagai diri Anda sendiri dalam kesadaran penuh memberi dan menerima rangsangan lewat sentuhan sensual.

Tentu saja dalam hal ini kesadaran Anda terfokus pada sensualitas diri dan pasangannya secara bersamaan, sehingga pada saat itu Anda berdua meleburkan energi seksual dalam satu meditasi sentuhan sensual. Dalam meditasi ini, Anda berdua memerlukan suasana yang hening dan mendukung. Karena itu pencahayaan yang redup atau menggunakan lilin akan sangat membantu meditasi ini menjadi lebih romantis lagi.

Sebelum melakukan meditasi sentuhan sensual ini, ada baiknya Anda menanyakan bagian mana yang paling tidak ingin di sentuh pasangan Anda, demikian juga sebaliknya Anda memberitahukan padanya bagian yang paling tidak Anda inginkan untuk disentuhnya. Yang pasti, hindari sentuhan pada bagian kelamin Anda berdua pada saat pertama dan pertengahan. Jadikan sentuhan pada bagian itu sebagai sentuhan akhir pencapai klimaks.
Duduklah berhadapan dengan kaki bersilang. Bisa juga Anda berdua duduk di atas tumit bila Anda punya masalah dengan berat tubuh Anda. Konsentrasikan diri Anda pada energi panas yang terkumpul di telapak tangan dan jemari Anda. Bila saatnya tiba, sentuhlah tubuh Anda sendiri dan biarkan pasangan Anda mengikuti jejak sentuhan tangan Anda di tubuh Anda mulai dari kepala hingga kaki dengan sentuhan lembut dan ringan. Pastikan sentuhan itu tidak keluar jalur dari apa yang Anda sentuh sebelumnya.

Lakukan hal yang sama pada pasangan Anda dengan posisi, Anda mengikuti gerakan sentuhan tangan pasangan Anda mulai dari kepala hingga kakinya. Sentuhan meditasi ringan dan lembut ini setidaknya dapat menjadi media yang baik untuk mengenal secara dalam bagian tubuh Anda berdua dan saling memahami kelebihan dan kekurangan dari segi fisik. Bila sentuhan semakin memanas dan menaikkan gairah seksual Anda, tetaplah pada kecepatan yang konstan, lembut dan perlahan.
Nafas Anda dan perubahan kulit dapat mengukur reaksi rangsangan yang Anda dan pasangan Anda terima. Sentuhan kelamin adalah kunci terakhir meditasi sentuhan sensual Anda. Bila Anda berdua telah mencapai klimaks pada sentuhan itu, saling meleburlah dalam satu energi seksual dengan saling berpelukan. Desahan nafas dan degup jantung Anda berdua bagaikan peleburan muntahan energi seksual yang bersatu dalam kenikmatan bersama. (pnkhc/cn02)

Wanita Riskan Mengalami Kebutaan

http://tbn0.google.com/images?q=tbn:Z21CtLTPsSYhMM:http://qitori.files.wordpress.com/2007/11/mencintai-wanita2.jpg

Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa penyakit kebutaan lebih banyak menimpa wanita ketimbang pria. Dan menurut mereka, penyakit ini banyak mengancam masyarakat yang hidup di bawah garis kemiskinan.

Dua dari tiga orang yang menderita kebutaan adalah wanita. Wanita memiliki risiko 40% lebih besar dibanding pria. Satu hal yang menarik, peneliti menemukan bahwa kebutaan erat kaitannya dengan kemiskinan.

Menurut penelitian, 30% penduduk Amerika yang hidup di bawah garis kemiskinan, terancam penyakit tersebut. Dan tahun ini, penderita kebutaan terbanyak adalah orang Afrika, jumlahnya sepuluh kali lipat dibanding negara-negara lain di dunia.

Dalam situs tentang penyakit kebutaan disebutkan, negara yang penduduknya banyak mengidap kebutaan adalah India, China, Afrika. Mereka memiliki risiko menderita kebutaan dua kali lebih besar dibanding negara-negara lain.

Ada baiknya Anda, para wanita, mulai memberi perhatian lebih terhadap kesehatan mata, menjalani pola hidup sehat dan mengkonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan mata. Juga, jangan malas memeriksakan diri ke dokter mata.

Terapi Penyubur

Jumat, 30 Mei 2008      0 komentar


Demi Kehadiran Sang Jabang Bayi

ANAK adalah idaman setiap keluarga bahagia. Tanpa kehadirannya, kehidupan rumah tangga terasa hampa. Nah, salah satu upaya untuk memungkinkan timbulnya kehamilan adalah dengan terapi penyubur, yakni lewat faktor makanan.

Sebelum menjalani terapi ini, persiapkan diri Anda sebaik mungkin. Karena secara teoritis, kehamilan sangat ditentukan oleh empat faktor yang saling berkait, yakni psychoimmuni-neuro-endicrnology (PINE), yakni faktor kejiwaan atau psikis yang bersangkutan (psikologis), serta kekebalan tubuh (imunologis).

Langkah pertama yang harus dilakukan pasutri adalah membenahi aspek kejiwaan dan kondisi sarafnya. Bersikaplah sabar, tenang dan santai atau disebut sebagai terapi pembuka kunci. Dengan bersikap santai, hormon kelamin suami maupun istri dapat bekerja baik. Selain dengan berserah diri pada Tuhan dan melakukan rekreasi, pengenduran saraf dapat pula ditempuh melalui terapi gizi. Lakukan terapi ini kurang lebih 2-3 siklus haid, untuk membangun fungsi hormon kelamin. Sebaiknya, Anda dan suami menjalani secara bersama-sama.

Konsumsilah makanan atau minuman yang mengandung triptofan, yakni salah satu asam animo esensial yang dapat memacu produksi serotonin, yang bersifat menenangkan saraf. Antara lain nasi atau susu (sebaiknya rendah lemak) dan keju (hindari bila Anda penderita penyakit hipertensi, ginjal atau batu ginjal, hiperkolesterolemia dan gangguan pembuluh darah).

Disarankan minum susu hangat secara teratur sebelum berangkat tidur. Imbangi dengan konsumsi makanan sumber magnesium dan kalsium yang terdapat pada sayuran berdaun hijau (sawi, bayam, dan sebagainya), brokoli, udang kering, apel, tahu dan tempe. Hindari minuman ringan selama menjalani terapi ini agar tidak menganggu penyerapan kalsium. Sebaiknya, cukupi konsumsi bahan makanan sumber vitamin C, terutama buah-buahan segar yang dapat memacu efisiensi penyerapan kalsium maupun magnesium.

Kacang-kacangan juga termasuk di antaranya, yang juga menyumbang vitamin B kompleks. Vitamin itu sangat berperan dalam pemulihan energi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memeprbaiki sistem reproduksi serta mengaktifkan hormon kelamin. Vitamin B komples juga terdapat dalam roti, kentang, sayuran berdaun hijau, ikan, hati, susu dan telur.

Sebagai pelengkap, Anda bisa minum jus sayuran secara teratur empat kali sehari; pagi, siang, sore dan malam hari masing-masing segelas. Setelah lewat masa terapi pembuka kunci, ramuan jus ini tetap bisa diminum sekaligus sebagai terapi penyubur.

Nah, setelah menjalani terapi ini, Anda bisa meneruskan ke tahapan terapi penyubur. Pola makan pada terapi pembuka kunci tetap bisa dijalankan, tapi harus dilengkapi dengan peningkatan asupan vitamin A. Vitamin A berperan dalam penyegaran sistem reproduksi, sehingga sel telur maupun sel sperma akan lebih siap untuk bersatu. Selain itu, vitamin A akan mempersiapkan membran mukosa rahim agar calon janin (zigot) bisa tertanam dengan baik di dinding rahim. Dengan begitu calon janin diharapkan dapat tumbuh terus menjadi janin dan bayi yang sehat.

Vitamin itu banyak terdapat sayuran berwarna hijau gelap (bayam, brokoli, daun ubi jalar, dan sebagainya), sayuran buah, sayuran umbi, dan buah-buahan berwarna orange, terutama wortel, tomat, pepaya, dan sebagainya. Ada baiknya Anda membatasi konsumsi bahan makanan sumber vitamin A yang kaya lemak jenuh atau kolesterol, seperti mentega dan kuning telur. Bagi sang suami, vitamin C (buah-buahan segar), vitamin E (taoge/kecambah) serta beberapa mineral mikro, khususnya seng (tiram dan kerang-kerangan, daging sapi, ayam, ikan, dan sebagainya), krom, mangan dan selunium adalah sumber makanan untuk meningkatkan kesuburan. Satu hal yang patut diperhatikan, makanan Anda sehari-hari harus tepat komposisi dan porsinya. Prinsipnya, memenuhi persyaratan Empat Sehat Lima Sempurna. Hanya saja, pilih susu rendah lemak atau tanpa lemak. Dan hindari makanan-minuman kalengan maupun yang mengandung kafein, minuman berakohol.

Agar terapi gizi memberikan hasil optimal, hubungan intim suami-istri (timsuis) hendaknya dilakukan pada saat tepat. Kehamilan hanya akan terjadi bila timsuis dilakukan bertepatan dengan saat pelepasan sel telur istri dari indung telur. Kapan? Perkiraannya dilakukan dengan menentukan rentang masa subur dari istri. Agar sel sperma dapat menangkap sel telur, timsuis hendaknya dilakukan setidaknya pada hari ke 10, 12, 14 dan ke 16. Itu merupakan tindakan berjaga-jaga agar jika sewaktu-waktu sel telur keluar dari indung telur akan selalu ada sepasukan sperma yang sudah siap menyergapnya. Jika Anda takut lolos, timsuis bisa dilakukan setiap hari sejak hari ke-10 sampai hari ke-16.

Setelah itu, tetaplah berusaha, dan tunggulah tanda kehadiran sang jabang bayi.


(CN03)

Cara Meningkatkan Mutu Hubungan Intim

Senin, 28 April 2008      0 komentar

Anda merasakan hubungan intim dengan suami akhir-akhir ini hambar? Bergairah namun sering kandas di tengah permainan? Atau, Anda kehilangan mood justru saat sang suami "dipuncak"?

Tenang saja. Ini bukan masalah yang rumit. Rilekskan diri Anda. Tak perlu stress, apalagi sampai mengonsumsi obat penambah gairah. Anda cukup mengikuti saran kami berikut ini. Hasilnya, ditanggung nikmat!

Pertama, Beristrahatlah dengan cukup. Kalau bisa, tidurlah 7 jam sehari. Ingat, kelelahan menurunkan berahi Anda.

Kedua, bahagiakan diri Anda dengan hal-hal kecil. Mungkin bisa berjalan-jalan ke mal. Menikmati es krim, atau menggigit sebatang coklat. Atau, cobalah luluran ke spa, dan balurlah tubuh Anda dengan minyak aromaterapi. Ingat, tubuh yang segar, pikiran yang bugar, akan menagih berahi.

Ketiga, berolahragalah dengan teratur. Pegang, dan kenali seluruh bagian tubuh Anda. Ingat, pengenalan yang rutin atas tubuh Anda, otomatis akan membantu Anda mengekpresikan keinginan di atas ranjang. Mungkin, siyal atau inisiatif untuk bertimsuis akan Anda ambil.

Keempat, periksalah segala obat yang Anda konsumsi. Ingat, ada beberpa obat yang justru membuat Anda ngantuk, dan tidak bergaiah. Hindari pengonsumsian obat itu.

Kelima, perbaiki hubungan internal Anda dengan suami. Komunikasikan segala masalah, dan cari jalan keluar bersama-sama. Mungkin, berpesiarlah, atau tontonlah film yang romatis. Juga tidak ada salahnya menonton film seks sesekali. Ini akan mempengaruhi pengertian Anda akan hubungan yang dikehendaki si suami.

Keenam, jangan pernah berpikir untuk menjadwalkan kapan waktu yang tepat untuk bertimsuis. Karena, kalau Anda terlalu menciptakan suasana, bisa jadi si suami akan kehilangan mood. Ingat, jadwal akan membuat Anda terbebani, membuat seks jadi rutin.

Ketujuh, jangan penah meniru pasangan lain, dan meminta suami mempraktikkannya. Ini akan menggangu konsentrasinya. Biarkan dia melakukan segala obsesinya. Kalau Anda menginginkan variasi hubungan, atau alih titik sentuhan, tunjukkan dengan gerak tubuh Anda sewaktu menyentuh dia Anda. Ingat, reaksi Anda akan sentuhannya membuat dia jadi tahu titik erotis Anda. Itu akan membuatnya punya rasa bangga.

Kedelapan, kalau dia tak juga mengerti, raihlah tangannya, dan letakkan di zona yang Anda inginkan. Jangan lupa, berkata-kata manislah selama hubungan intim. Bila perlu, ucapkanlah namanya berulang-ulang, atas sensasi yang dia berikan. Tapi ingat, jangan sampai salah sebut nama, bahaya!

Kesembilan, carilah gaya yang paling cocok dari hasil observasi sendiri. Mulailah memilih bacaan yang paling mendukung Anda pada cara berhubungan intim yang paling baik. Juga, komunikasikan warna serta setting ruang tidur Anda. Berilah dia selalu kejutan setiap akan berhubungan.

Kesepuluh, apa pun kenikmatan yang Anda rasakan dari suami Anda, yakinlah itu hal yang terbaik yang pernah Anda dapatkan. Dan tidak akan pernah Anda dapatkan dari orang lain, siapa pun itu.

Nah, bagaimana? Silakan persiapkan diri Anda.



(CN02)

Posisi Termudah Mencapai Orgasme

Minggu, 20 April 2008      0 komentar

Bila Anda penggemar posisi misionaris (wanita di bawah, pria di atas), sudah saatnya Anda mempelajari TKS atau Teknik Kerjasama Seksual. TKS adalah variasi posisi misionaris yang bisa merangsang titik G sama hebatnya dengan merangsang klitoris. Juga, mempermudah terjadinya orgasme serempak (simultaneous orgasm).

Caranya tak rumit. Mulailah dengan posisi misionaris. Yang pria memindahkan berat tubuhnya pada wanita, bukan pada sikunya. Lalu, ia bergerak kira-kira 5 cm supaya tulang panggulnya persis berada di atas wanita. Dengan kaki wanita melingkari paha pria, wanita menekan ketika yang pria melakukan gerakan menarik, sehingga terasa stimulasi langsung tapi lembut. Kuncinya terletak pada tekanan (dan kontra-tekanan) serta koordinasi irama gerakan yang lembut dan perlahan.
Tentu saja, posisi ini tidak otomatis, melainkan harus Anda atur sedemikian rupa. Bila orgasme hampir tercapai, yang wanita harus menunggu dengan tenang, bukan mencoba mencapainya dengan tergesa-gesa. Irama, kontrol, dan kesabaran, adalah hal-hal penting untuk memperoleh orgasme.

Studi yang dilakukan pada 86 pria dan wanita, menemukan hasil yang menggembirakan. Dari sejumlah wanita yang 'selalu dan sering' mengalami orgasme setiap kali berhubungan intim, 77% mencapai orgasme setelah dilatih menggunakan TKS. Yang tidak menggunakan TKS, hanya 22% yang meraih orgasme. Pada penelitian yang lebih kecil, hasilnya malah lebih 'heboh'. Ada 50% wanita yang mengalami orgasme serempak. Yang tanpa TKS, cuma 4,5%. Anda mau mencobanya?

(berbagai sumber)

Ciri Wanita Maniak Seks

BANYAK wanita di dunia ini yang mengaku benar-benar menyukai hubungan intim dengan pasangannya. Benarkah begitu? Sebuah penelitian dilakukan berkaitan dengan kesukaan wanita terhadap seks. Banyak di antara mereka yang tanpa sadar mengalami tekanan' dalam hal seks. "Wanita-wanita yang selalu ingin menyenangkan pasangan seksualnya, belum tentu menikmati seks itu," demikian tutur seorang ahli terapi seksi.
Berikut adalah ciri para wanita yang amat menikmati seks, yang ternyata tak hanya bisa dilihat dari penampilan fisiknya.
Berani berkata tidak. Seorang wanita yang menyukai seks tak segan untuk berkata tidak pada pasangannya yang mengajak bercinta. Ketika mereka lebih ingin membaca buku, istirahat, atau tidur, daripada bercinta, mereka pun tak segan mengakuinya. Wanita yang tidak pernah berkata tidak untuk seks,walau sedang tidak mood, justru tidak pernah juga berkata 'ya' secara penuh. Artinya, mereka tidak pernah ingin benar-benar bercinta!

Egois dalam bercinta. Siapa saja yang menyukai seks tentu mengetahui dengan pasti apa yang diinginkannya, dan apa yang menyenangkannya. Ia juga cenderung mengendalikan permainan, dengan mengatakan kepada pasangan, hal-hal yang menggairahkannya. Dengan begitu, ia akan terlihat egois di tempat tidur.

"Seorang istri yang hanya memikirkan selera suami dan hal-hal yang dapat menyenangkan suaminya, bukan dirinya, sering terjerumus ke dalam rasa yang membuatnya mudah frustrasi."
Fleksibel. Bukan, bukan tubuhnya yang fleksibel melakoni posisi bercinta yang jumlahnya seribu satu macam. Pikiran mereka lah yang fleksibel. Mereka tidak pernah menentukan syarat-syarat sebelum bercinta, misalnya harus di kamar, dengan lampu remang, atau hanya bercinta dengan posisi misionaris, pria di atas wanita. Mereka cenderung menjauhi seks yang rutin.
Lebih bergairah. Lagi-lagi tidak hanya bergairah dalam arti seks. Wanita-wanita penyuka seks akan dengan sendirinya terlihat bergairah dalam menjalani apa pun. Mereka selalu mempunyai energi yang cukup untuk berpenampilan menarik atau memasak/mencari makanan kesukaan, cenderung rajin memanjakan lidah, dan lain-lain.

Konsentrasi. Menikmati seks mutlak memerlukan sebuah konsentrasi pikiran. Seperti layaknya 'menyimpan' pikiran soal rumah tangga di rumah, ketika tengah bekerja di kantor. Seperti itu pula seks. Wanita penyuka seks mahir 'membagi' pikirannya seperti itu. Ketika bercinta, mereka dapat dengan pandai menyimpan segala kekhawatiran yang sedang melanda.

Cara Sederhana Memperkuat Otot Vagina

Minggu, 13 April 2008      0 komentar

BAGAIMANA hubungan seks Anda seminggu terakhir ini? Apakah suami mengeluh karena tidak merasakan lagi cepitan otot vagina Anda? Jangan khawatir, semua belum terlambat. Dengan teknik sederhana di bawah ini, dalam hitungan hari, sang suami tak akan mengeluh lagi.
Ketakutan utama seorang istri setelah melahirkan, sebagaimana dikeluhkan salah seorang pengunjung situs kami, adalah tak dapat lagi memuaskan sang suami. Tentu, yang dia maksud adalah keromantisan dalam coitus. Sebuah kekhawatiran yang beralasan, memang. Apalagi, tak dapat dipungkiri, setelah melahirkan otot vagina memang mengalami pelebaran. Atau daya cengkramnya melemah seiring pertambahan usia, berat badan, dan keteledoran untuk terus mengencangkannya.

Mengencangkan otot vagina? Ya, kenapa tidak. Apalagi, teknik pengencangan yang sederhana ini juga terhitung tidak baru. Cuma, memang banyak yang tidak mengetahuinya. Teknik pengencangan otot vagina ini biasa dinamakan teknik kegel. Itu sebagai penghormatan untuk dokter Kegel, yang mempopulerkan latihan ini.
Lalu bagaimana cara latihannya? Gampang. Pertama, Anda tahu persis pergerakann otot vagina Anda. Caranya, coba saat buang air kecil, Anda menahan kucuran si air seni, sesaat saja. Jika Anda merasakan ada gerakan otot, nah, itulah otot vagina Anda. Latihan kegel juga dimulai dengan cara seperti itu. Saat Anda buang air kecil, cobalah untuk menahan aliran airnya, kira-kira 1 menit untuk latihan pertama. Setelah itu, air seni bisa Anda keluarkan semuanya. Tapi, kalau Anda ingin berhasil dengan lebih cepat, cobalah untuk melakukan tiga kali penahanan selama buang air kecil, dengan waktu tahan yang terus ditambah.

Jika waktu tahan satu satu menit itu sudah Anda kuasai, cobalah untuk meningkatkannya. Tapi, Anda juga harus tahu posisi tubuh yang tepat saat melatih otot vagina itu. Usahakan melakukan latihan ini dalam keadaan paha membuka, atau berjongkok. Ini akan membuat otot vagina Anda yang terbuka dapat mengerut dengan lebih kuat. Selain itu, posisi tubuh yang demikian akan membuat otot panggung tertarik, dan lubang anus terasa mengecil. Ini juga sekaligus menjadi tanda otot vagina Anda sedang berkontraksi. Tapi ingat, And ajuga harus usahakan untuk melatih otot vagina itu tanpa memberi beban yang sama pada bokong atau perut Anda.
Jika latihan penahanan air seni ini sudah Anda kuasai, kini And aharus melatihnya setiap saat, sekalipun tidak ingin buang air seni. Usahakan, 30 kali Anda menahan otot vagina dalam satu hari. Yakin, dalam waktu 30 hari, otot vagina Anda sudah akan sangat kuat mencengkram. Namun, tidak ada salahnya juga, sebelum 30 hari itu, , Anda mencobanya saat tim suis dengan suami Anda.

Apa yang akan didapatkan dengan latihan ini? Pertama, cengkraman otot vagina Anda akan kuat sekali, dan ini sangat berpengaruh pada pencapaian orgasme. Dengan otot vagina yang kuat, orgasme Anda dan suami akan lebih cepat di dapat. Selain itu, latihan ini juga akan membuat rahin Anda kian kuat, dan penyakit inkontinensia, yang gampang pipis, jadi tertanggulangi.
Ayo, tunggu apa lagi. Lakukan, dan tunggu suami Anda berteriak, memuji "pijitan-pijitan" mesra Anda. (CN02)
--------------------------------------------------------------------------------

Tambun yang Sedap di Mata

Perut gendut yang juga dikenal dengan perut tambun memang membuat penampilan jadi tak sedap dipandang mata. Apalagi jika Anda termasuk orang dengan tinggi yang terbatas. Tubuh Anda pun jadi terlihat bak ikan buntal, dan Anda pun jadi kurang percaya diri. Bagaimana agar perut tambun Anda tak menganggu penampilan, malahan kalau bisa, menjadikannya sedap di mata.
Jalan terbaik adalah melakukan olah raga secara teratur. Latihan berat atau fitnes bisa saja menurunkan lemak di perut Anda. Plus diimbangi dengan diet yang teratur. Teramat susah kalau Anda malas melakukannya, mungkin karena kesibukan yang menderita sehingga tak punya waktu untuk berolah raga. Anda perlu kiat khusus agar perut tambun Anda tak terlihat jelas. Ini bisa disiasati dengan pilihan busana yang tepat.
Pertama, terapkan hal yang paling mendasar, yakni mengenakan baju yang pas di badan. Pas di badan bukan berarti harus ketat.
Prinsipnya tidak kesempitan tapi tetap nyaman di badan saat dikenakan. Hindarilah busana yang longgar karena hanya akan membuat Anda tampak lebih gemuk. Juga hindari baju yang ketat karena hanya akan memperjelas lemak di bagian perut Anda. Sebaiknya jangan isi penuh kantung baju Anda.
Kedua, jauhkan perhatian orang lain dari perut Anda. Pemakaian blazer, sweater ataupun bahan t-shirt janganlah yang berbahan jatuh di badan. Ini hanya akan membuat pandangan mata secara tak langsung tertuju ke bagian pinggang. Kaus berkerah V lebih cocok Anda kenakan, terutama bagi Anda yang memiliki dagu dua. Fokus mata tentunya akan beralih ke bagian dada.
Ketiga, untuk celana panjang pilihlah model yang senada dengan busana. Prinsipnya juga sama dengan pilihan baju. Jangan menggunakan celana panjang yang terlalu ketat ataupun longgar karena hanya akan membentuk kaki Anda semakin pendek. Kenakanlah celana tepat di pinggang. Dan seperti bagian pertama, jangan biarkan banyak barang memenuhi kantung celana Anda.
Keempat, jika mengenakan ikat pinggang, pilihlah kepala ikat pinggang yang tak terlalu besar. Jangan pula mengenakan ikat pinggang dengan kombinasi kepala tidak menarik. Jika Anda melakukannya, Anda telah menarik perhatian orang ke bagian perut Anda.
CYBERNEWS (CN03)

Tertawa Itu Sehat

Taukah anda? hanya cukup dengan tertawa kita bisa sehat.

Inilah cara murah untuk sehat. Buang kemurungan Anda dengan tertawa. Perasaan marah, kecewa, depresi, bingung, dan tegang menghadapi pelbagai persoalan bisa Anda turunkan dengan tertawa. Bahkan kejenuhan dan ketakutan dalam bercinta, bisa dibantu dengan tertawa. Ya, tertawalah, dan dunia pun terasa menyenangkan.

Sudah diketahui umum bahwa tertawa itu sehat. Begitu pula hasil penelitian di Center for Complementary and Alternative Medicine Universitas California di Irvine. Para peneliti menemukan, tertawa bisa meningkatkan kemampuan tubuh untuk memerangi infeksi dengan cara menambah tingkat komponen sistem kekebalan tubuh yang penting. Selain itu bisa mengurangi tingkat hormon stres yang terkait dengan fungsi kekebalan yang rendah. Bahkan, mengantisipasi sebuah peristiwa lucu pun bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Saat hati sedang susah, memang amat sulit untuk tertawa.Tapi cobalah, lakukanlah meditasi tawa selama 15 menit agar perasaan-perasaan tak menyenangkan itu hilang. Caranya mudah saja.

Pertama, tegangkan dan lemaskan otot-otot secara bergantian.Tegangkan otot sambil menghembuskan napas, lemaskan sembari menarik napas. Tarik tangan ke belakang badan sambil menegangkan otot wajah dan kemudian menyeringailah!

Kedua, duduklah di depan cermin, tersenyum, dan kemudian tersenyum lebar. Lakukan sampai Anda dapat tertawa dengan sendirinya. Sangat baik jika Anda dapat tertawa sekaligus menangis. Semua yang Anda rasakan, dapat ditumpahkan sepenuhnya.

Ketiga, jika Anda suka keheningan, kenapa tidak mencoba tertawa dalam diam? Saat suasana sekitar Anda sudah tenang, pejamkan mata sambil tertawa atau menangis. Setelah itu tarik napas dalam-dalam dan keluarkan secara perlahan.Nah, tertawalah untuk menangani stres dan memerangi penyakit. Selain itu, tertawa juga bisa membantu Anda ketika bercinta dengan pasangan. Terutama untuk mengatasi kejenuhan dan ketegangan ketika bercinta. Dengan tertawa, bercinta menjadi lebih mudah dan menyenangkan. Dan hal-hal seperti ejakulasi primer atau pengalaman seksual yang gagal tak akan berdampak besar. Tak perlu marah kalau pasangan Anda tertawa ketika bercinta. Malah, ini bisa membantu Anda untuk rileks. Untuk perempuan tertawa muncul di luar kesadaran. Ketika Anda melakukan sentuhan atau rangsangan, acap muncul rasa geli, dan tertawalah dia. Atau, ada hal lainnya yang memang lucu. Misalnya, kepala Anda terbentur tembok karena terlalu bersemangat. Menjemukan bercinta dalam suasana keseriusan. Sertakan dan buat lah pasangan Anda tertawa ketika melakukan foreplay. Misalnya, membisikan kata lucu, yang pernah membuat Anda berdua tertawa.


CYBERNEWS.(stl/CN03)

Tujuh Langkah Menjadi Pria Siaga

Menjadi Pria Siaga
Butuh peran aktif suami untuk mengawal kedatangan sang jabang bayi. Atau menyitir bunyi sebuah iklan, menjadi suami Siaga (Siap Antar Jaga). Apa langkah yang bisa dilakukan Anda?
--------------------------------------------------------------------------------

SETIAP pasangan suami-istri tentu mendambakan kehadiran seorang anak. Sebagai suami, sudah siapkah Anda? Banyak hal yang harus dilakukan suami selama menunggu kelahiran jabang bayi. Jangan sampai selama sembilan bulan dalam kandungan sang istri, janin menjadi yatim secara psikologis. Karena Anda tak memberi perhatian padanya. Anda harus mengikuti proses kedatangan sang jabang bayi sejak dari kandungan. Apa saja yang bisa Anda lakukan?
Pertama, jangan remehkan pemenuhan kebutuhan fisik janin. Pertumbuhan sel-sel otak, kualitas pertumbuhan badan dan tulang sudah mulai ditentukan semenjak masa janin. Secara kuantitas, ibu perlu makan lebih banyak dari biasanya untuk disubsidikan kepada janin dalam rahim. Belum lagi masalah kualitas, makanan harus memiliki kandungan protein, vitamin, serta zat-zat gizi lain yang cukup. Nah, kewajiban Anda untuk menyediakan semua kebutuhan pangan istri demi pertumbuhan janin tersebut. Jangan pula lupa memberikan tambahan vitamin, penambah darah, serta kalsium. Anda juga mesti rajin mengontrol pola makan istri, menyediakan makanan ekstraberkualitas dan memberikan motivasi kepada istri untuk rajin mengkonsumsi makanan-makanan bergizi tersebut.

Kedua, berilah kasih sayang dan perhatian. Penelitian membuktikan, janin dalam kandungan sudah bisa merasakan sentuhan kasih sayang orang tua. Ia pun dapat menikmati suara lembut penuh kasih yang diperdengarkan orang tuanya di dekat perut ibu. Para ahli mengatakan, kelak setelah lahir, bayi akan lebih aktif merespons jenis suara yang kerap ia dengar semasa dalam rahim. Nah, untuk memberikan sentuhan kasih sayang tentu butuh suasana kejiwaan yang tenang dan bahagia. Anda berperan dalam turut menjaga kesehatan kejiwaan istri agar tetap stabil, tenang, dan bahagia.
Anda harus bisa memberikan perhatian penuh kepadanya. Misalnya, mendiskusikan perkembangan yang terjadi pekan demi pekan, bersama-sama mencari informasi mengenai kehamilan dan pendidikan anak, menemani istri ke dokter atau rumah sakit untuk memeriksakan kehamilan setiap bulan, mendiskusikan rencana-rencana ke depan bagi calon bayi, hingga menyempatkan diri secara rutin mengelus perut istrinya sambil mengucapkan kalimat kasih sayang.
Ketiga, tak ada salahnya jika Anda memberikan hak-hak istimewa kepada istri semasa hamil. Anda bisa mengambil sebagian dari tugas istri bila Anda tidak memiliki seorang pembantu. Mencuci pakaian atau menyeterika, misalnya.

Keempat, pendidikan sudah bisa diterima manusia semenjak masih dalam kandungan. Karena janin berusia tujuh bulan sudah mulai terangsang mendengar suara-suara di sekitar perut ibu. Anda dan istri bisa memperdegarkan irama musik klasik misalnya. Karena suara-suara lembut yang mengasah rasa keindahan bisa merangsang pertumbuhan otak dan kecerdasan anak.

Kelima, ikut terlibat dalam mempersiapkan saat-saat kelahiran janin. Misalnya, menyediakan biaya persalinan, kebutuhan hidup calon bayi hingga pemulihan kesehatan ibu.

Keenam, Anda perlu membantu kesiapan dan kekuatan mental istri untuk melahirkan. Karena inilah saat perjuangan hidup dan mati istri. Anda harus memberikan perhatian, dorongan, serta motivasi kepada istri menghadapi masa sulit ini. Beberapa cara bisa ditempuh, seperti mengikutkan istri ke dalam kelas pelatihan pranatal (pendidikan prakelahiran) yang diselenggarakan di rumah-rumah sakit, hingga turut menemani proses kelahiran itu sendiri.

Ketujuh, adalah sangat berarti bila Anda bisa ikut hadir saat proses kelahiran. Kehadiran Anda, meski sekadar menemani, memegang tangan dan membisikkan kata-kata penghibur, akan memberi dorongan dan menambah kekuatan mental ekstra bagi istri. Keterlibatan Anda juga bermanfaat bagi Anda. Setidaknya ketika Anda menyaksikan kesakitan yang diderita istri, perjuangannya melawan maut, kelak Anda akan lebih menghargai dan memahami perasaan istri. Selain itu, akan tumbuh perasaan khusus terhadap sang bayi, sehingga akan lebih mengakrabkan ikatan batin antara Anda dan anak.
Tak ada salahnya kan menjadi pria Siaga (siap antar jaga). Itu toh demi keselamatan istri dan anak Anda. Yang juga berarti, kebahagiaan keluarga Anda.




(CN03)

Tips Untuk Lelaki

Kamis, 10 April 2008      0 komentar

Tips Lelaki

Andropause Bukan Hantu Kaum Adam
Anda memasuki usia andropause? Gugup, berdebaran, gelisah,
dan kian kurang percaya diri? Jangan takut. Itu proses alami tubuh.
Ketenangan dan kedewasaan akan sangat membantu Anda
menghadapi simtom andropause itu.

--------------------------------------------------------------------------------

ISTILAH andropause asal mulanya merupakan padanan dari menopause pada wanita, yakni proses penurunan kadar hormon estrogen sampai mendekati nol ditandai dengan berhentinya menstruasi. Sel telur (ovum) tidak diperoduksi lagi. Dan selama proses ini, timbul berbagai gejala yang membuat penderita merasa tidak nyaman.

Bagi seorang pria, hal yang sama juga terjadi pada pria, saat kadar hormon testosteron menurun, dan gejala ini biasa disebut andropause. Meskipun istilah ini tidak terlalu tepat karena walaupun telah berusia lanjut, spermatozoa terus diproduksi walaupun dalam jumlah yang lebih sedikit. Jadi tidak terjadi penghentian (pause) dalam arti yang stabil. Proses ini sangat perlahan, bahkan acap tidak dikenali. Dan karena itu, gejala ini sangat perlu mendapat perhatian.

Penelitian di negara-negara Barat menunjukkan bahwa 10 – 15 % pria berusia 60 tahun mulai mengalami andropause. 54 % pria menjukkan gejala andropause pada kelompok umur 60 - 90 tahun. Ini berarti, seiring bertambahnya angka harapan hidup, maka jumlah penderita gejala andropause akan meningkat dengan pesat.

Berikut beberapa gejala andropause yang biasa muncul dengan tingkat keparahan yang berbeda-beda.

Pertama, menurunnya gairah seksual dan kemampuan ereksi. Keadaan ini sering dianggap sebagai konsekuensi logis dari usia lanjut meski tidak semuanya benar. Meskipun, selain faktor keterbukaan masyarakat, gairah seksual juga bisa menurun karena kadar hormon tertosteron menurun. Tapi, ereksi hanya mungkin turun jika berkurangnya testosteron masih ditambah dengan penyakir lain semisal hipertensi, diabetes, kolesterol tinggi ataupun merokok.

Kedua, terjadi perubahan emosional. Jadi tidak stabil, gampang meledak-ledak, dan depresi. Ini diikuti tingkat kemampuan ingatan yangberkurang dan lelah yang terlalu gampang datang.

Ketiga, otot tubuh mengecil dan kendur. Ini konsekuensi logis dari berkurangnya suplai hormon testosteron tadi.

Keempat, terjadinya penipisan rambut, meskipun tidak untuk semua orang. Faktor keturunan akan lebih menunjukkan perubahan ketipisan yang amat cepat.

Kelima, terjadi pengeroposan tulang (osteoporosis). Dari hasil penelitian diketahui, kondisi tulang paling prima terbentuk di usia 25 tahun, dan terjadi penurunan yang progresif sampai usia 50 tahun. Biasanya, yang paling berisiko patah adalah tulang paha bagi manula.

Keenam, Terjadi penimbunan lemak. Ini munculkarena otot yang kendur tadi tidak mampu mendistribusikan lemak ke seluruh anggota badan.

Nah, jika satu saja dari enam hal tadi menimpa Anda, berarti anda memang telah diserang sindrome andropause. Lalu, apa yang sebaiknya Anda lakukan jika "hantu" andropause itu datang?

Perlu disadari, ketuaan adalah proses alami tubuh, dan dialami setiap orang. Karena itu, hal yang paling baik adalah bukan menampik proses itu, tapi menghadapi proses itu dengan melakukan kegiatan yang bermanfaat dan berkualitas. Misalnya, menggairahkan ibadah.

Perlu diingat, andropause ini membawa dampak pada kondisi psikis lelaki. Karena itu, yang terbaik adalah mengobati sisi psikis Anda. Berpikirlah yang positip, dan jangan anggap kemunduran fisik itu menjadi kendala yang berlebihan. Hadapi hal itu dengan rileks. Karena, beban stress dan depresi akan kian membuat tubuh dan jiwa Anda jadi lelah.

Sering sekali, keluhan pada usia andropause ini muncul karena perasaan kehilangan kewibawaan dan keperkasaan. Akibatnya, banyak yang mencoba menggagalkan proses ini dengan meminum suplemen atau obat kuat. Padahal, efek obat itu hanya stimulan, dan sangat sementara. Ini berakibat, jika "pertolongan" obat selesai, tekanan akan datang dengan tingkat yang lebih kuat. Dan, akibatnya adalah, aktivitas seksualmenjadi kian tak tertanggulangi, runtuh dan tanpa vitalitas.

Untuk gangguan yang fisikal, ahli medil lebih dapt diharapkan memberikan bantuan. Misalnya dengan memberikan bantuan hormon testosteron untuk menambah aktivitas seksual, atau konsultasi psikologis untuk menenangkan diri.

Nah, jika Anda masih juga cemas, saran kami yang terakhir adalah memasrahkan diri pada kuasa Tuhan. Kondisi pasrah, sumarah ini akan membuat jiwa anda tenang, dan dapat menerima keadaan itu dengan ringan, dan memfokuskan diri pada aktivitas yang lebih akhirati.


(CN02/berbagai sumber)

Seks dan Nafas Panjang

Latihan Pernafasan

Kamasutra telah mengajarkan pentingnya mengolah napas untuk vitalitas seksual Anda. Disebutkan, seorang raja mampu perkasa menghadapi puluhan selirnya berkat kebiasaannya melatih pernapasan secara prima. Nah, sejauh mana kemampuan olah napas untuk membuat pasangan Anda di ranjang terkagum-kagum.
Belajar tenaga dalam atau olah napas kini menjadi tren. Pelatihan meditasi dan yoga, dikunjungi banyak orang. Buku-bukunya pun laris manis. Diyakini, belajar olah napas bisa meningkatkan vitalitas seksual. Tentu di samping untuk pertahanan diri, menyembuhkan penyakit, menyamankan dan memperbugar tubuh. Benarkah?

Seks adalah kegiatan fisik dan psikis. Bila salah satu tak berjalan normal, daya seksual akan menurun, bahkan tak berfungsi. Namun kebanyakan gangguan seksual diakibatkan oleh masalah psikis. Nah, ini bisa dilatih melalui irama napas yang teratur dan terkendali. Salah satu inti dari olah pernapasan adalah merelaksasi pembuluh darah yang segar. Dengan begitu orang mampu mengatur dan mengendalikan napasnya, yang berarti pula mampu mengendalikan nafsu dan pikirannya, termasuk ejakulasi dan orgasme.

Jadi, seks adalah seni seni pengendalian diri dan kontrol kemampuan fisik. Dengan mengendalikan napas, kapan orgasme atau ejakulasi tergantung keinginan Anda saja. Tak heran jika ada orang yang bisa merasakan orgasme berkali-kali karena kemampuannya mengolah nafas. Kuncinya terletak pada bagaimana Anda mengendalikan napas dalam emosi cinta yang membara.

Seperti olah raga, olah napas memberikan kekuatan secara menyeluruh ke tubuh. Aktivitas seks pun bagus karena aliran darah jauh lebih baik. Pernapasan yang prima pun mampu memulai dan mempertahankan aktivitas seksual serta menahan ejakulasi dini. Karena kosentrasi bisa lebih diatur sehingga seseorang bisa menguasai diri. Muara pernapasan adalah ketenangan. Jika seseorang makin tenang dan mampu menguasai jiwanya yang sedang resah, gelisah atau stres, ejakulasi bisa lebih lama.
Namun jangan lupa, aktivitas seks juga melibatkan secara simultan sistem tubuh. Napas yang baik tanpa kebugaran fisik tak akan memilik daya seksual yang lama. Beberapa perguruan tenaga dalam atau olah napas juga memberi dampak pada kebugaran fisik.


CYBERNEWS. (CN03)

Panjang umur dan sehat berkat pornografi

Selasa, 08 April 2008      0 komentar

Berkat pornografi

Tua-tua keladi makin tua makin menjadi. Ada benarnya pepatah itu, karena makin tua [saat puber kedua] aktifitas seks para manusia lanjut usia ini makin hot. Khususnya bagi para pria. Maka hati-hatilah jika suami Anda sudah berumur diatas 50an, mulai sering berdandan dan kelihatan genit. Justru saat-saat seperti inilah dorongan seksnya susah untuk dibendung. Hasrat dan semangatnya serasa kembali seperti pada usia 17 tahun. Namun karena mereka menyadari sudah tidak muda lagi secara fisik yang dilakukan ya tidak seperti anak muda kebanyakan. Lantas apa yang membuat mereka bisa menyalurkan hasrat seksualnya?


Pil dan obat-obatan tradisional terpaksa menyingkir karena para lanjut usia lebih memilih
pornografi dan prostitusi untuk bisa membuat tubuh mereka sehat.


Ternyata memang gambar-gambar yang “tanpa benangEbisa menimbulkan gairah hidup yang lebih kuat lagi, sebagaimana dilakukan sebuah rumah jompo di Denmark. Staf kesehatan di rumah jompo yang terletak di Copenhagen, Denmark menyatakan bahwa pengobatan alami dengan seks jauh lebih menguntungkan daripada pemberian suplemen vitamin dan juga pil minyak ikan.


Komik "Stensilan" bisa dibawa kemana2
Rumah-rumah jompo itu berencana akan menyuguhkan acara malam di saluran TV mereka berupa film-film porno. Mereka bahkan mengundang wanita-wanita pendamping, yang ternyata memberi kesehatan yang lebih baik dibandingkan jika diberi obat. Pada mulanya kegiatan ini dilakukan secara diam-diam. Tetapi sejak ada rumah jompo yang mengakui hal tersebut, maka rumah jompo lainnya pun mengaku bahwa mereka juga menawarkan servis ekstra berupa seks selama bertahun-tahun.

"Blue" Film Tontonan Wajib

Kini para pekerja di rumah-rumah jompo melaporkan bahwa pornografi itu lebih menyehatkan, lebih murah dan lebih mudah dibandingkan obat. "Jika ada anggota rumah jompo yang menunjukkan keinginan seksnya, mereka langsung disebut sebagai orang tua cabul," kata manajer salah sebuah rumah jompo, Maj-Britt Auning, yang khawatir hal itu terjadi bila kebebasan seksual terlalu ditekan.

Sebagaimana dikemukakan pada New York Post, Auning menyatakan bahwa baik pria maupun wanita di rumah jomponya bisa menyaksikan video yang menampilkan masalah seks itu. Sejak awal tahun ini, pemerintah Denmark memang mengemukakan bahwa masalah seks merupakan bagian yang tak terpisahkan dengan kehidupan orang lanjut usia dan juga orang cacat. Itulah sebabnya mereka merekomendasi agar para pemberi pelayanan memberi kepuasan kepada para lanjut usia untuk membantu mereka bisa memenuhi kebutuhan seksual mereka. Nah kalo di Indonesia bagaimana?



[berbagai sumber/hep]

Melakukan Seks Tanpa Penetrasi

Senin, 07 April 2008      0 komentar


Seks Tanpa Penetrasi




Dalam kondisi-kondisi tertentu, acap kali hubungan seks tak harus dilakukan dengan penetrasi. Dan kondisi itu bakal ditemui setiap pasangan. Meski demikian, hubungan seks tanpa penetrasi tetap menjadi pilihan yang menyenangkan terhadap kondisi yang tak memungkinkan bagi terpenuhinya syarat penetrasi. Terpenting, jalan ini pun bisa memberikan kenikmatan yang mengetarkan. Mau coba?

Umumnya hubungan seks seperti ini seringkali didasari oleh alasan medis. Seperti kehamilan tua, masa pemulihan setelah melahirkan, masa pemulihan setelah pembedahan, atau pemulihan setelah mengalami kecelakaan, dan sedang dalam pengobatan penyakit akibat hubungan seksual itu sendiri.
Namun tak sedikit pasangan yang melakukan hal seperti ini. Mereka beranggapan hubungan seks tak selalu memerlukan penetrasi untuk mendapatkan seks yang menyenangkan. Karena terkadang, ada saatnya Anda atau pasangan Anda ingin melakukan seks dengan biasa-biasa saja, tanpa penetrasi. Ada juga yang merasakan kebosanan seksual setelah hidup bersama selama beberapa tahun. Jadi butuh semacam variasi dalam berhubungan seks. Begitu melakukan dengan biasa tanpa penetrasi, perasaan mereka pun akan berubah. Mereka merasa lebih seksi dengan bercinta seperti itu. Membuat mereka merasa lebih muda lagi.

Seks tanpa penetrasi juga dilakukan untuk alasan tertentu. Misalnya, untuk menciptakan gairah yang lebih baik lagi dalam mempersiapkan hubungan seksual yang seutuhnya di kemudian hari. Misalnya, dengan selama satu malam menahan penetrasi, berarti kedua pasangan telah menciptakan persiapan lebih untuk melakukan hubungan seksual yang kuat keesokan harinya. Saat bercinta, pria biasanya mampu mendapatkan ereksi yang lebih kuat dari biasanya. Dan keduanya pun dapat merasakan orgasme yang lebih kuat dan lebih terasa dari biasanya.

Jika Anda masih sungkan atau belum pernah mencobanya, apa salahnya mengajak pasangan Anda untuk melakukannya. Pilih tempat yang romantis dan tempat lain yang tak ia duga sebelumnya, seperti di ruang tamu, dapur, ruang kerja, atau untuk lebih menantang lakukan di jok belakang mobil Anda. Pasti si dia akan terkaget-kaget dibuatnya. Lalu, pilih dan lakukan langkah-langkah berikut ini.

Pertama, lakukan outercourse. Pasangan dapat membuka sebagian pakaian jika mau, tapi pakaian tetap dalam posisi lekat di tubuh. Outercourse yang dinamakan Dry Humping ini akan membuat pasangan merasa dirinya muda kembali.

Kedua, melakukan masturbasi mutual. Kedua pasangan dapat melakukan hal ini, atau melihat pasangannya melakukan masturbasi agar terangsang.

Ketiga, melakukan cunnilingus dan fellatio. Karena banyak orang mengganggap dan menjadikan hal ini sebagai bagian integral dari foreplay. Bahkan seks seperti ini dapat lebih dari sekadar persiapan untuk melakukan hubungan badan. Seks oral ini dapat dilakukan secara terpisah.
Keempat, melakukan femoral intercourse. Yaitu dengan meletakkan penis di antara paha dengan tidak menginsersikannya ke dalam vagina.

Kelima, melakukan intermammary intercourse. Yaitu dengan meletakkan penis di antara payudara. Kegiatan ini sudah sangat terkenal sekali dan seringkali dilakukan oleh pasangan-pasangan muda di Eropa. Dan banyak orang, terutama pria, yang menganggap bahwa perbuatan ini sangat seksi dan sensual sekali.
Anda tertarik? Ajaklah pasangan Anda untuk bertualang dalam percintaan ini, dan rasakan sensasi dan kenikmatannya.


CYBERNEWS. (dtr/CN03)

Persiapan sebelum melepas masa lajang

Jumat, 04 April 2008      0 komentar

Sebelum Melepas Masa Lajang
Sebelum Melepas Masa Lajang
Ketika usia makin menanjak, sementara pasangan sudah siap, menikah tentu jalan terbaik untuk menjalani hidup. Namun, sebelum melepas lajang, ada banyak hal yang perlu Anda pahami dan renungkan. Ini agar pernikahan bisa berjalan langgeng, dan bisa mewujudkan keluarga bahagia.
Pertama, buat tujuan pernikahan. Pikirkan dan bicarakan secara terbuka tujuan pernikahan Anda. Tujuan ini amat penting sebagai kompas. Pernikahan tanpa suatu tujuan yang ditetapkan secara benar dan hati-hati akan berjalan seperti kapal yang tak tahu pelabuhan mana yang hendak dituju.
Kedua, memahami cinta. Definisi cinta bisa beragam. Ada yang mengatakan bahwa cinta adalah perasaan yang sulit dilukiskan dengan kata-kata. Cinta itu indah. Cinta itu penuh pengertian, dan sebagainya. Cinta lebih sebagai suatu keputusan. Mengapa demikian Perasaan yang muncul saat satu atau dua tahun pertama masa pacaran tidaklah bisa dikatakan sebagai cinta. Pada masa ini yang lebih berperan adalah emosi. Anda hanya melihat hal yang baik saja dari pasangan Anda. Setelah masa ini lewat, mulailah Anda melihat kekurangan pada dirinya. Pada saat ini, apabila Anda memutuskan untuk menerima pasangan Anda apa adanya dan memberikan komitmen sepenuhnya untuk tetap meneruskan hubungan ini, itu baru namanya cinta.

Ketiga
, penerimaan seutuhnya. Dua individu yang bersatu membentuk rumah tangga, pasti ada perbedaan, baik sikap, pola pikir, prinsip hidup, cara pengaturan keuangan, kebiasaan, dan sebagainya. Di sini setiap pasangan diharapkan untuk bisa saling menerima kelebihan dan kekurangan dari pasangannya. Penerimaan ini tak boleh dijadikan alasan untuk mempertahankan "status qua". Maksudnya jangan pernah meminta pasangan Anda untuk hanya menerima kelemahan Anda, sedangkan Anda tak mau berubah. Ini namanya egois. Jika Anda menyadari kelemahan Anda dan pasangan Anda mau menerima kelemahan ini, maka gunakanlah penerimaan ini sebagai suatu batu loncatan untuk meningkatkan diri. Sehingga berkat penerimaan dan bantuan dari pasangan Anda apa yang sebelumnya merupakan kelemahan atau kekurangan, kini justru telah meningkat menjadi suatu keunggulan Anda.

Keempat
, selalu ingin belajar. Semua hal mengenai hidup bisa Anda pelajari. Jika Anda menemui kesulitan atau hambatan dalam kehidupan rumah tangga, ini merupakan berita baik. Lho? Pasalnya, hanya dengan menemui masalah dan memecahkan masalah itu Anda baru bisa tumbuh menjadi manusia yang lebih dewasa. Jadi setiap kesulitan atau ujian yang Anda hadapi sebenarnya menyiapkan Anda untuk sesuatu hal yang lebih besar dari apa yang telah Anda miliki saat ini. Makin banyak masalah yang Anda hadapi dan atasi, makin cepat pula proses pertumbuhan kepribadian Anda dan makin cepat proses sinergi antara Anda dan pasangan Anda.
Kelima, kata sosiolog Mary Laner, cek dulu tingkat ekspektasi Anda. Kalau ekspektasi itu terlalu tinggi, perkawinan atau pasangan Anda akan gagal bertemu di satu titik. Dan kalau itu terjadi, peluang terjadinya kegagalan perkawinan juga makin besar.
Aah, akhirnya! Anda kawin juga. Rupanya Anda telah bertemu belahan jiwa. Dan setelah merenung, dan ternyata siap, tak usah ragu untuk melangkah. CYBERNEWS. (CN03)

Hidup seatap dengan Orang Tua

Bersama Istri di Rumah Kaca

Anda tentu amat mencintai dan menghormati ibu Anda. Sebaliknya, begitu juga ibu Anda. Hanya saja, saking sayang dan perhatiannya terhadap Anda, dia bisa membatasi ruang gerak Anda, terutama jika Anda sudah menikah. Ibu bisa menjadi orang yang cerewet, selalu ingin mengatur isi dapur rumah tangga Anda, dan itu parahnya, acap menimbulkan konflik dengan istri Anda.


Inilah posisi yang sulit bagi Anda. Anda pun dilanda stres. Secara prinsip, Anda tak menghendaki kehidupan rumah tangga Anda diselidiki dan selalu diawasi, seolah berada di rumah kaca. Parahnya lagi jika terjadi konflik antara istri dan ibu Anda. Acap kali sang ibu akan mengadukan ketakpuasannya kepada Anda. Dan Anda pun terjepit di antara istri dan ibu Anda. Bagaimana bersikap?

Pertama, beri pengertian istri Anda bahwa kecerewetan itu adalah bentuk perhatian dan kasih sayang orang tua. Setidaknya dari situ bisa belajar bagaimana mengatur rumah tangga yang baik. Asalkan masih dalam batas-batas kewajaran. Mintalah bersikap wajar, dan hindari perselisihan atau pertengkaran mulut.

Kedua, sarankan istri Anda untuk menjalin komunikasi dan hubungan yang dekat dan akrab dengan ibu Anda. Ingat, istri Anda, bukan Anda. Caranya dengan mengambil hatinya. Misalnya, dengan mengabarkan hal-hal kecil. Anda pun terlibat dengan mengundang atau mendatangi rumah orang tua bersama istri Anda.

Ketiga, tunjukkan kedekatan Anda dengan pasangan di depan orang tua. Jangan pernah bertengkar, atau membicarakan masalah yang membuat hubungan Anda berdua sedikit renggang di depan mereka. Tak ada yang paling membahagiakan orangtua selain melihat anaknya diperlakukan dengan baik dan penuh cinta oleh pasangannya. Jika orang tua datang, tunjukkan bahwa rumah Anda terlihat rapi dan bersih, sehingga menghindari kecerewetan orang tua.

Keempat, jika kecerewetan itu tak juga hilang, berilah pengertian pada istri Anda. Bicarakanlah, dan tunjukkan bahwa Anda tak mendukung ibu Anda. Jangan biarkan istri Anda memendam sendirian masalah ini, atau malah berbagi dengan teman akrabnya. Kalau memang sudah parah, Anda harus siap menjadi stabilisator. Bagaimanapun juga, anak kandung lebih mudah mengutarakan sesuatu kepada orangtuanya, terlebih untuk hal-hal yang sensitif. Bicarakanlah dengan ibu Anda tentang masalah ini, tanpa membawa nama istri Anda. Katakan bahwa Anda ingin membangun keluarga secara mandiri, dan tetap akan meminta nasehat jika membutuhkannya.

Kelima, jangan satu atap. Itulah cara terbaik untuk menghindari konflik, terutama jika selama ini Anda masih nimbrung di rumah orang tua. Mungkin lebih baik di rumah kontrakan yang kecil tapi Anda bisa membina rumah tangga dengan baik dan tentram.

CYBERNEWS.(CN03)

Jangan Anggap Enteng Kesemutan

Kesemutan, Jangan Anggap Enteng?

SEPERTI semut, kesemutan pun terkadang Anda anggap remeh. Padahal kesemutan ternyata dapat merupakan gejala penyakit serius.

Sistem saraf sensorik mempunyai prosedur kerja baku. Stimulus berupa sentuhan, tekanan, rasa sakit, dan suhu panas atau dingin diterima oleh reseptor di kulit, yang lalu dikirimkan ke saraf tepi, lalu masuk ke dalam susunan saraf pusat di sumsum tulang belakang. Di sini stimulus diteruskan ke atas sampai ke thalamus (pusat penyebaran utama impuls-impuls sensoris). Dari sini stimulus dikirimkan ke kulit otak (cerebral cortex). Baru pada saat inilah apa yang dirasakan tadi disadari oleh si individu.

Kalau ada gangguan dalam jalur sensori baku tadi, timbullah kesemutan. Kesemutan yang tidak disertai gejala-gejala lain biasanya menandakan adanya gangguan pada reseptor di kulit atau pada cabang-cabang saraf tepi. Umumnya, bila bagian tubuh itu dikibas-kibaskan atau digoyang-goyangkan, kesemutan akan hilang. Namun kita mesti lebih waspada jika ada gejala lain di luar kesemutan; kelumpuhan, gangguan penglihatan, pendengaran, gabungan keduanya, atau lainnya. Kalau ada tumor di otak selain gejala kesemutan atau tebal tadi, ada juga sakit kepala, muntah-muntah, dan kelumpuhan kecil.

Kesemutan sebagai bagian dari gejala penyakit sebenarnya tahap paling awal dari suatu proses kehilangan rasa. Kalau tahap paraesthesia (ya kesemutan tadi) sudah terlampaui, pasien meningkat pada hypaesthesia (baal) sampai akhirnya mengalami anaesthesia (hilang rasa sama sekali).

"Kalau gejala kesemutan itu makin lama makin berat, intensitasnya makin tinggi, bidang cakupannya makin luas dan frekuensinya makin sering, segeralah periksakan diri ke dokter," kata dr. Yusuf Misbach, ketua Departemen Neurologi Fakultas Kedokteran UI, Jakarta.

Kesemutan bisa merupakan gejala penyakit serius, tetapi bisa juga hanya akibat sampingan. Orang yang terlalu banyak berbaring atau kurang gerak, entah karena sakit, lemah, atau obesitas, bisa juga menderita kesemutan akibat bagian-bagian tertentu tubuhnya terus-menerus tertekan. Bahkan penciutan otot bisa juga terjadi. Kasus yang dinamakan neuropathy tekanan ini sering dijumpai pada pasien TBC kronik dan stroke yang lumpuh sebelah dan kurang mendapat perawatan fisioterapi. Istilah neuropati sendiri berkaitan dengan segala macam penyakit, radang atau kerusakan yang menimpa saraf tepi.

Pada pasien jantung, kesemutan tak cuma muncul akibat neuropati tekanan, namun dapat juga timbul karena komplikasi jantung dengan sarafnya. Yang terjadi misalnya, si pasien menjalani operasi pemasangan klep jantung. Saat pemasangan, ada bekuan darah menempel, yang kemudian terbawa aliran darah ke atas, sehingga terjadi embolic cerebral. Bila sumbatan di otak itu kebetulan mengenai daerah yang mengatur sistem sensorik, si penderita akan merasakan kesemutan sebelah. Bila daerah yang mengatur sistem motorik juga terkena, kesemutan juga disertai kelumpuhan.

Pada penderita stroke yang terjadi juga mirip. Bila yang terserang sistem motorik, ia lumpuh. Namun, bila yang terserang sistem sensorik, yang ia rasakan hanya kesemutan atau baal sebelah. Namanya sensoric stroke.

Sebagai efek sampingan obat, kesemutan dapat juga timbul, misalnya bila mengkonsumsi INH (obat TBC) atau furadatin (obat infeksi). Di samping itu, kesemutan juga dapat disebabkan oleh faktor imunologi. Poly neuroradiculopathy mengenai akar-akar saraf yang masuk atau meninggalkan tulang belakang dan terjadi karena ada zat-zat tertentu di dalam tubuh yang tidak dapat ditoleransi oleh tubuh.

Pada orang dewasa, terkadang kesemutan itu didahului oleh flu berat. Kesemutan itu semakin menghebat, naik dari ujung jari menjalar sampai ke pusar. Gejalanya berkembang menjadi rasa tebal. Lalu penderita sukar berjalan. Ini gejala radang sumsum tulang belakang, yang terjadi karena serangan virus. "Biasanya cytomegalovirus," jelas dr. Yusuf Misbach.

Bila terjadi infeksi di tulang belakang, bisa dari pusar ke bawah tak dapat digerakkan. Penderita tak dapat mengontrol buang air kecil. Buang air besar pun sulit. Penyakit ini dinamakan myelitis (radang sumsum tulang belakang). Tergantung pada kerusakannya, penyakit ini dapat disembuhkan total, dapat pula cuma sembuh sebagian, tetapi ada juga yang sampai lumpuh.

Maka menghadapi pasien kesemutan, dokter selalu akan menyelidiki bagian tubuh yang mengalami kesemutan, luasnya, tempat awal kesemutan, dan perkembangan kesemutan itu sejak awal. Semua informasi ini akan menunjukkan penyebab masalah. Barangkali pada saraf tepi, pada otot, sumsum tulang belakang, atau bahkan otak.

Ada orang-orang yang memang condong gampang kesemutan. Bisa karena ia pada dasarnya sensitif. Namun bisa juga hanya karena ia terlampau kurus, sehingga sarafnya bertonjolan. Para penggemar minuman keras pun ada yang akrab dengan kesemutan, bila takaran alkohol yang merasuki tubuhnya sudah terlalu banyak. Soalnya, alkohol merusak metabolisme vitamin B. Pada saat yang bersangkutan kekurangan vitamin B1, timbullah neuropati. Tentu saja, karena vitamin ini salah satu unsur yang diperlukan untuk penghantaran rangsang listrik pada saraf. Dalam hal ini neuropati terjadi bukan karena tekanan, tetapi karena fungsi saraf terganggu.

Rematik juga menimbulkan kesemutan atau rasa tebal. Untuk pegang kancing saja di pagi hari saat berpakaian rasanya tak enak. Namun, di siang hari gejala-gejala itu hilang. Gejala kesemutan karena rematik hilang sendiri bila rematiknya sembuh. Berbeda dengan neuropati diabetes yang pengobatannya membutuhkan waktu 6 bulan - 1 tahun. Karena di sini kesemutan itu tergolong concomitant disease, penyakit yang menyertai, ia harus diobati secara tersendiri.

Timbulnya neuropati pada penderita diabetes tidak tergantung pada kadar gula darah, tetapi pada lamanya si penderita mengidap diabetes. Semakin lama "jam terbang"-nya sebagai penderita diabetes, semakin tinggi kemungkinan "semut-semut" itu muncul. Jadi bisa saja seorang penderita merasakan kesemutan meskipun diabetesnya sendiri terkontrol dengan baik. Yang dirasakan biasanya telapak kaki terasa tebal, kadang-kadang panas (seperti kecabean), kesemutan di ujung jari terus-menerus. Kemudian disertai rasa nyeri yang menikam, seperti ditusuk-tusuk di ujung telapak kaki, terutama pada malam hari.

Bagi mereka yang tidak punya "bakat" khusus untuk kesemutan atau mengidap penyakit tertentu yang salah satu gejalanya kesemutan, ada kiat sederhana yang ditawarkan dr. Yusuf Misbach bila ingin terhindar dari kesemutan. Hindari posisi tubuh yang tidak enak, seperti nonton TV sambil tiduran atau menulis di lantai sambil tengkurap atau nungging. Bila duduk menulis, duduklah di kursi dengan pantat merapat ke belakang dan punggung lurus menempel pada sandaran. Dengan sendirinya, pilihlah kursi yang ergonomik.

Bila Anda terlalu sensitif sehingga gampang kesemutan pun dapat mengurangi kecenderungannya dengan berolah raga secara kontinyu, sambil tetap menjaga sikap tubuh yang baik, mempertahankan pola makan sehat, dan menghindari stres. Ternyata dalam hal kesemutan pun kita tidak terhindar dari resep klasik yang telah diajarkan ayah ibu dan kakek-nenek kita. Ingin jauh dari kesemutan, jauhilah penyakit dengan melakukan hal-hal yang menyehatkan.


(is/CN03)

10 Alasan Kenapa Pria Takut Menikah

Kamis, 03 April 2008      0 komentar

............
Cowok menikah di usia muda, belakangan ini memang lagi jadi tren. Tengok saja, pria-pria muda di bawah usia 25 tahun, seolah berlomba-lomba menuju jenjang perkawinan. Tapi, nggak sedikit lho para pria yang masih bertahan hidup melajang. Walaupun mereka itu sebenarnya sudah memenuhi kriteria usia dan kemapanan. Kenapa ya?

Menurut James Douglas Barron dalam bukunya yang bertajuk She Wants a Ring--and I Don't Wanna Change a Thing, bagi kebanyakan wanita keputusan menikah itu merupakan sebuah intuisi.
Sebaliknya buat para pria, menikah itu ibaratnya tengah mempelajari teka-teki dari seri pertama hingga seri-seri berikutnya. Tidak heran jika menikah itu seolah menjadi hantu belau yang amat menakutkan bagi para pria.
Sesederhana itukah alasan kaum adam mengundur-undur keputusan untuk menikah? Tentu saja tidak. Menurut Barron, setidaknya ada 10 alasan yang melandasi ketakutan pria untuk menikah, sebagaimana tersebut di bawah ini:

1. Mereka menganggap komitmen jangka panjang justru akan merusak hubungan indah yang telah terjalin.
2.Menikah membuat mereka tidak sebebas hidup melajang. Begini-begitu serba diatur istri. Akibatnya, kesempatan untuk flirting sana-sini pun semakin sedikit saja.
3. Mereka kebanyakan berandai-andai tentang sesuatu yang sebetulnya tidak perlu. Misalnya saja ketakutan kalau suatu saat sesudah menikah, eh tiba-tiba malah jatuh cinta dengan wanita lain.
4. Bercerai! Ini yang konon paling banyak ditakuti oleh para pria.
5. Trauma. Tidak sedikit pria yang trauma dengan kegagalan perkawinan kedua orangtua mereka. Daripada mengulang sejarah buruk perkawinan kedua ortunya, mending mereka urung menikah.
6. Pernikahan membuat para pria harus bersikap lebih kompromistis. Padahal, sikap tersebut menurut mereka justru bisa membunuh mereka secara perlahan-lahan. Ah, masak iya sih?
7. Malas dengan urusan kerumahtanggaan, ya belanja lah, ya mengurus anak lah.
8. Bosan! Konon pernikahan membuat para pria terjebak dalam rutinitas yang itu-itu saja, bekerja, jemput istri terus pulang ke rumah.
9. Pernikahan juga menuntut mereka untuk tinggal dalam kehidupan yang sunyi, terkontrol, dan sarat privasi.
10. Tak ingin terjebak dengan rutinitas kehidupan seks yang itu-itu saja!

Rahasia 10 Titik 'Sensitif' Tubuh Wanita

........................

Keingintahuan adalah sifat alamiah setiap insan. Begitu pula dalam urusan seks. Mungkin, hampir semua pria penasaran, sebenarnya, di titik mana saja sih wanita bisa crazy kalau disentuh?
Ini hari keberuntungan Anda. Sebab, ada 10 titik 'rawan' di tubuh wanita yang 'bakal menyerah' kalau disentuh. Jadi, Anda bisa mempraktekkan pada istri Anda, terutama kalau dia sedang
'mogok'!

10. Paha bagian dalam Bagian ini amat sensitif untuk disentuh, sebab banyak terdapat urat saraf di sana. Tapi, Anda tak bisa memperlakukannya dengan kasar saking sensitifnya.

9. Belakang lutut Karena semua saraf berakhir di belakang lutut, areal ini juga 'penuh penyerahan'. Perlakukan dengan lembut.


8. Bokong Coba deh tangan Anda dialamatkan ke sana, pasti Anda akan merasakan kesenangannya.
7. Leher Cuma bernapas di sekitar sini saja bakal bikin istri Anda 'kelabakan'. Bayangkan kalau tangan atau bibir Anda yang 'bermain'. Lokasi ini juga baik untuk dijadikan sasaran pijatan Anda yang termasyhur itu. Pasti bikin Anda irresistible.


6. Telinga Sentuhan di daerah ini amat mengasyikkan. Awali dengan bisikan yang lembut dan erotis. Dan teruskan ciuman Anda sampai ke punggung.



5. Kaki Banyak wanita yang senang kakinya disentuh dan dipijat. Maklum, setelah berjalan ke mana-mana seharian, pastilah bagian ini merengek-rengek minta perhatian. Elusan lembut di jari kaki, telapak kaki, dan tumit, juga merupakan usaha bagus untuk foreplay.



4. Payudara Payudara merupakan bagian yang bisa jadi merupakan hal pertama yang Anda ingat dari tubuh seorang wanita. Soalnya, selain bentuknya indah, lokasi ini memang amat peka rangsangan. Wujudnya pun membuat Anda bebas melakukan sentuhan dalam bentuk apa pun. Temukan, apakah pasangan Anda lebih suka Anda melakukannya dengan lembut, atau sedikit kasar.

3. Pergelangan tangan Kayaknya aneh, kan. Tapi, mungkin itu sebabnya para ahli mode menyarankan agar wanita membubuhkan parfum di sekitar pergelangan tangannya. Sebab, ada nadi yang sensitif di situ. Dia pasti akan terkesan kalau areal ini Anda jelajahi.

2. Genitalia Yang ini sebenarnya tak perlu diperdebatkan sama sekali. Berdasarkan pengalaman, daerah ini memang jadi tujuan akhir permainan cinta. Walau begitu, sebetulnya Anda bisa memanfaatkannya dalam foreplay. Cobalah dengan berbagai macam cara. Kuncinya hanya satu, lakukan dengan lembut.
Sambil berekspedisi, Anda juga bisa mencoba mencari G-spot, U-spot ataupun deep-spot yang terkenal itu. Di areal-areal inilah, perasaan seksual wanita paling hebat jika distimulasi. Sekali ketemu tempatnya, sentuhan yang terlembut pun akan memberi sensasi yang menyenangkan dan tidak biasa. Kalau pun tidak ketemu - seperti biasa - mencarinya pun cukup menggairahkan, kan?

Dan tahukah Anda, titik paling sensitif di tubuh wanita?
1. Bibir Anda jangan sampai melewatkan bagian ini hanya karena Anda terlalu berhasrat melakukan eksplorasi di bagian lain. Sebab, bibir wanita bisa dimanipulasi sedemikian rupa sehingga ia akan merasa bergairah, terangsang, sekaligus disayang dalam waktu bersamaan.
Ciuman bibir memberikan segalanya yang dibutuhkan wanita ketika melakukan hubungan. Teristimewa ketika berhubungan intim. Kalau Anda pernah mencapai puncak dalam keadaan Anda berciuman, rasakan sensasi kenikmatannya. Dijamin, Anda pasti fulfilled. (dhanie)

Pria Jadi 'Loyo' Setelah Punya Anak?


Kehidupan seks pria cenderung menurun, begitu anak pertama mereka lahir. Tidak hanya itu, menjadi seorang ayah, ternyata bisa membuat mereka menjadi lebih gemuk. Demikian hasil penelitian yang dilakukan Flinders Medical Center dan Sydney University, belum lama ini. Kenapa begitu?

Jumlah pria yang melakukan hubungan seks sebanyak dua kali seminggu, berkurang dari 60% menjadi hanya 26%. Kenapa? Selidik punya selidik, hal itu disebabkan karena istri mereka tengah hamil tua atau menyusui. Jadi, mereka terpaksa harus "cuti" dari kegiatan satu itu.
Selama masa kehamilan dan persalinan sang istri, aktivitas pria juga cenderung menurun. Namun sebaliknya, nafsu makan mereka saat itu, justru meningkat.

Berdasarkan penelitian, berat badan pria yang memiliki istri hamil atau menyusui, rata-rata naik sebanyak 1,6 kilogram.
Menurut Carolyn Corkindale, hal ini disebabkan pria tengah menghadapi tekanan mental yang sangat besar. Menghadapi sesuatu yang diharapkan, tapi sebenarnya sangat menakutkan mereka. "Inilah saat dimana pria berada pada kondisi paling lemah dan membutuhkan support dari orang lain," kata Carolyn.(imaulana)

Percaya Diri dengan Aroma Tubuh

Percaya Diri dengan Aroma tubuh

SIAPA bilang pria tak peduli urusan biang keringat. Wahyu (26), pegawai swata di Semarang, misalnya, mengaku stres didera masalah ini. Ia sudah berobat ke beberapa dokter dan mencoba banyak obat. Sialnya, bau badan tak juga mau pergi.

Anda pun tentu merasa risi bila memiliki bau badan yang tak sedap. Ambil contoh saja, Anda memasuki mobil seorang relasi yang tertutup rapat karena memakai berpendingin udara. Bau badan Anda menebar. Apakah Anda merasa nyaman?

Setiap orang mempunyai bau khas, yang dihasilkan oleh kelenjar keringat. Kelenjar keringat ini ada dua. Yaitu, kelenjar ekrin yang menghasilkan keringat yang encer dan kelenjar apokrin dengan hasil keringat yang agak kental. Kelenjar apokrin ini mulai berproduksi di usia pubertas. Letaknya terutama di ketiak, genital, sekitar puting susu dan telinga. Kelenjar inilah yang memberi aroma pada keringat. Bila terinfeksi, keringat menjadi sangat bau.

Semula, keringat tidak berasa dan berbau. Tetapi, karena tanpa disadari kulit Anda tertempeli jutaan bakteri, maka akan tercampur keringat yang keluar. Inilah yang menyebabkan bau badan saat berkeringat. Bau keringat juga dipengaruhi oleh pola makan, sedangkan produksinya dapat dipengaruhi oleh stres psikis maupun fisik.

Bagaimana mengatasinya?

Pertama, bau badan adalah satu hal yang paling menonjol sebagai akibat dari tubuh yang tak bersih. Maka, mandi 2 kali sehari dengan sabun secara benar. Tidak asal-asalan, agar semua kotoran larut dan terbuang. Luangkan waktu menggosok bagian-bagian tubuh yang sering berkeringat. Perhatikan daerah persendian, yang karena gerak menjadi sarang kotoran. Di situlah biasanya berkumpul kelenjar keringat. Setelah itu, usap seluruh tubuh dengan handuk kecil yang sudah dibasahi. Kemudian, baru bersabun sesuai jenis kulit kita. Amat dianjurkan menggunakan sabun yang mengandung antiseptik atau sabun kesehatan. Di daerah ketiak, selain ketika mandi, sebaiknya dibasuh dengan sabun di siang hari.

Kedua, sehabis mandi, keringkan tubuh dengan handuk yang menyerap air, lalu bubuhkan deodoran (penghilang bau) dan antiperspiran (mengurangi produk keringat). Deodoran mengandung zat-zat kimia yang bisa membunuh bakteri atau kuman penyebab bau badan. Biasanya, deodoran juga mengandung wewangian yang tahan lama. Sedangkan antiperspiran yang tidak berbau wangi, berfungsi menghambat produksi keringat. Sehingga daerah yang yang diolesi akan tetap kering.

Ketiga, kulit yang akan diolesi deodoran sebaiknya bersih dari keringat, kotoran, bahkan bulu. Untuk itu cukurlah bulu ketiak minimal 12 jam sebelum mengenakan deodoran.

Keempat, jenis makanan yang Anda konsumsi juga mempunyai pengaruh terhadap bau badan. Hindari makanan beraroma tajam seperti bawang. Terlalu banyak mengonsumsi cabai, merica, bawang putih, dan minuman beralkohol, juga berpotensi menimbulkan bau badan.

Kelima, jangan lupa untuk membersihkan kaki. Bagian yang sering terlupakan ini tak jarang menimbulkan bau tak sedap. Usahakan agar selalu kering dan tidak lembab karena keringat. Secara rutin oleskan lotion khusus kaki atau menaburinya dengan bedak, agar kaki beraroma wangi. Selain itu rajin merawat dan membersihkan sepatu akan mengurangi bau yang akan muncul. Caranya, setelah dipakai, sepatu diangin-anginkan agar tetap kering. Jika sudah amat kotor, cuci segera. Saat menjemur, sumpalkan gumpalan koran atau kertas bekas ke dalamnya. Selain dapat mempertahankan bentuk sepatu, kertas juga dapat menyerap bau yang tertinggal dalam sepatu. Setelah itu, taburkan bedan antibau badan ke dalam sepatu.

Kelima, bila ada infeksi, sebaiknya diobati dengan antibiotika yang tepat. Untuk menentukannya, sebaiknya Anda berkonsultasi ke dokter.

Keenam, kalau dana dianggap menjadi masalah, tak ada salahnya mencoba cara tradisional yang manjur dan ampuh. Rebusan daun sirih katanya baik untuk meredam bau badan. (CN03)

Multiple Orgasme

Multiple Orgasme utk pria



Pada laki-laki, kemampuan utk berfungsi secara seksual tergantung pada faktor psikologis, hormon, syaraf dan saluran darah. Urutan seksual pd laki-laki termasuk 5 langkah : rangsangan, ereksi, ejakulasi, orgasme dan detumescence (hilangnya ereksi). Sebetulnya langkah Ejakulasi dan Orgasme itu urutannya tidak selalu ejakulasi lebih dahulu, karena ejakulasi adalah bagian dari orgasme.

Keinginan seksual diatur oleh faktor hormon dan psikologis. Kemampuan ereksi diatur oleh system syaraf dan system aliran darah. Ejakulasi diatur oleh sebagian system syaraf dan sebagian saluran darah. Orgasme adalah murni fenomena psikologis yang termasuk didalamnya kenikmatan/sensasi karena ejakulasi, dan detumescence (hilangnya ereksi) diatur oleh system saluran darah.

Judul diatas adalah Multiple Orgasme bukan Multiple Ejakulasi. Hal ini untuk meluruskan mitos yang telah ada diantara laki-laki, bahwa Multiple Orgasme adalah Multiple Ejakulasi. Ejakulasi adalah keluarnya semen dalam orgasme laki-laki. Orgasme yang termasuk didalamnya kenikmatan karena/setelah/saat ejakulasi dapat dicapai dengan tidak selalu harus ejakulasi. Untuk ini salah satu cara untuk mencapai Multiple Orgasme adalah dengan latihan, karena orgasme adalah murni psikologis, jadi untuk mencapai kenikmatan karena ejakulasi, kita harus mendapatkan sensasi ejakulasi itu dg tanpa ejakulasi itu sendiri. Orgasme seperti ini disebut "Contractile Phase Orgasms (COP)" yaitu orgasme tanpa berlanjut ke "Expulsion phase orgasms" yaitu fase ejakulasi dan hilangnya ereksi, sementara dalam COP termasuk juga "perasaan ejakulasi" (juga termasuk 3 - 5 detik kontraksi otot di penis seperti saat ejakulasi) tetapi tanpa ejakulasi dan hilangnya ereksi. Dan/atau beberapa dari anda bisa juga sampai pada tingkat ejakulasi tanpa detumescence (hilangnya ereksi). Bingung ? Untuk lebih jelasnya baca terus.

Pertama-tama kita harus mengenali dulu fisiologi dari alat orgasme ejakulasi pria. Tingkatan sampai ejakulasi sebenarnya dapat dijelaskan sbb: Sensasi pertama datang dari testis (biji), sensasi itu menjalar dari saluran epididymis dan saluran spermatic yang berkontraksi dan mengejang untuk memindahkan sperma kedalam prostate gland atau disebut juga ampulla. Ampulla terisi dengan sperma yang kita rasakan seiring dg kenikmatan rangsangan seksual. Rangsangan penis yang berkelanjutan ini memicu pengerasan dari organ seminal vesicle yang akan terus mengisi/mengirim cairan sperma ke ampulla. Setelah tekanan yang cukup tercapai (karena pengisian terus menerus) didalam saluran ejakulasi (urethra), prostate akan mengeras, kemudian akan mengeluarkan isinya ke urethra. Ejakulasi tak akan terelakkan jika prostate telah mengeras. Akhirnya, katup di ujung saluran ejakulasi akan terbuka seiring dg dimulainya refleks ejakulasi.

Semen yang dikeluarkan dari penis adalah campuran dari berbagai cairan dg urutan keluarnya : 1. Cairan Prostat (10%);
2. Sperma (5%) dan Cairan Ampullary Gland (10%);
3. Cairan Seminal (70%) dan lagi;4. Cairan Prostate (5%).

Perhatikan, bahwa ada katup diujung saluran ejakulasi dan bahwa tekanan cairan yang memicu refleks ejakulasi. Anda dapat orgasme dan mengeluarkan cairan sperma, Ampullary dan seminal ke saluran ejakulasi tanpa memicu reflek ejakulasi itu sendiri atau membuka katup tsb. Mungkin ada diantara anda yang secara tidak sengaja pernah mengalami hal ini, dimana anda hampir mendekati ejakulasi yang hebat, lalu anda hentikan semua gerakan, dan penis anda mengeluarkan cairan (ejakulasi) tapi tetap ereksi, dan ketika anda lanjutkan gerakan anda, anda dengan mudah dapat ejakulasi lagi. Hal seperti ini bisa dilatih, meskipun bila anda telah dapat melakukannya sekali, anda belum tentu dapat melakukannya terus menerus setiap anda ingin, ketahanan tubuh atau kemampuan pengisian sperma ada batasnya. Hal ini disebut Multiple Ejaculation.

Sedangkan untuk COP, anda dapat melakukannya berulang-ulang dengan selang waktu istirahat beberapa detik atau menit. Anda dapat kenikmatan yang sama tanpa ejakulasi, hal ini ditoleransi oleh tubuh anda, sehingga dapat dilakukan berulang-ulang.

Keduanya, baik Multiple Ejaculation dan COP adalah termasuk Multiple Orgasme.

Latihan 1 : Pernapasan

Dg bernapas dalam dan teratur (tanpa terlalu sering), seseorang dapat menambah kontrolnya terhadap orgasme, dan menambah kemampuannya untuk mengatur kontraksi otot atau saluran kencingnya.
Duduk di bangku dg punggung lurus dan kaki menyentuh lantai dan melebar sesuai lebar pundak anda.
Letakkan tangan di pusar dan buat pundakmu santai.
Tarik napas melalui hidung dan rasakan perut bagian bawah mengembang di daerah sekitar pusar (bawah dan sekitarnya). Diafragma dada juga akan turun.
Dg tetap membuat dada anda santai, keluarkan nafas dg sedikit paksaan untuk mengecilkan perut anda, seperti anda mau menarik masuk pusar anda mendekati tulang punggung. Juga rasakan penis anda dan bijinya ikut naik/tertarik.
Ulangi langkah 3 dan 4 sekitar 20 s/d 40 kali.

Latihan 2 : Belajar memfokuskan perhatian

Latihan selanjutnya ini adalah untuk meningkatkan kemampuan konsentrasi. Kemampuan untuk memindahkan perhatian adalah hal yang juga cukup penting dalam seks.
Pelahan tarik napas (kembangkan perut anda) dan keluarkan napas (kecilkan perut) seperti latihan 1. Tarik dan keluar napas ini dihitung sebagai satu napas.
Lanjutkan bernapas memakai perut dan hitung dari 1 s/d 100, pikirkan hanya mengenai pernapasanmu.
Jika anda pikir pikiran anda telah terpecah/tidak fokus lagi, mulai dari awal.
Lakukan latihan ini minimal 2 hari sekali hingga anda dapat menghitung sampai seratus dengan mudah tanpa pikiran anda terpecah.

Latihan 3 : Menemukan/mengenal Otot PC

Waktu anda kencing, berdiri diatas jari kaki anda, bila perlu anda dapat berpegangan sebelah tangan ke tembok, jangan dua tangan (yg satu lagi kan megangin !!!)
Tarik napas dalam-dalam
Keluarkan pelahan, lalu ketika anda rasakan air kencing hampir keluar, keluarkan dengan kencang.
Tarik napas dan kontraksikan otot PC anda untuk menghentikan kencing ketika air kencing belum habis.
Keluarkan napas dan kencing lagi spt no. 3
Ulangi langkah 4 dan 5, tiga s/d 6 kali atau sampai anda selesai kencing.
Otot PC (Pubococcygeus) bertanggung jawab utk kontraksi ritmik dari pelvis dan anus selama orgasme. Pd Cewe kontraksi otot PC bisa digunakan untuk memijit penis. Otot PC yg kuat dapat dihubungkan dg orgasme yg kuat pula. Bila anda dapat dg mudah mengatur Otot PC ini, anda dapat mengatur pula ejakulasi, karena dengan membuat relaks otot ini, katup urethra akan tetap tertutup. Ingat, MEMBUAT RELAKS, bukan membuatnya kontraksi. Dengan membuat relaks anda akan menghindari ejakulasi.

Latihan 4 : Memperkuat Otot PC

Anda dapat berhenti latihan no.1 bila anda telah terbiasa bernapas spt itu selama seks, dan juga no. 2 bila anda telah mampu memfokuskan perhatian anda, dan no.3 bila anda telah cukup mengenal otot PC anda. Tapi anda harus membiasakan latihan 4 ini. Lebih banyak anda lakukan, lebih kuat otot ini dan akan lebih baik lagi seks terasa oleh anda. Latihan ini dapat pula dilakukan oleh cewe untuk keuntungan yg sama. Catatan : Pd latihan dibawah ini, kontraksi yang hanya sangat penting adalah kontraksi otot PC. Anda dapat meliwatkan kontraksi mata dan mulut bila anda ingin.
Tarik napas dan konsentrasi pada prostat (biji), perineum (daerah antara anus dan kantung biji), dan anus.
Waktu anda keluarkan nafas, kontraksikan otot PC sekitar prostat dan sekitar anus dan juga kontraksikan otot sekitar mata dan mulut.
Tarik napas dan relaks, lepaskan otot PC, mata dan mulut. Latihan RELAKS ini penting, harus benar-benar relaks.
Ulangi langkah 2 dan 3, kontraksikan ototmu ketika keluarkan nafas dan lepaskan ketika tarik napas, lakukan 10 sampai 40 kali.

Latihan 5 : Merasakan dan membiasakan kenikmatan

Sekarang kita belajar teknik dasar dari Multiple Orgasme Laki-laki. Ingat, orgasme dan ejakulasi secara fisiologis adalah proses yg berbeda yang dapat dinikmati secara sendiri-sendiri, orgasme sendiri dan ejakulasi sendiri, tidak bergantung satu sama lain. Kita berlatih untuk mengalami orgasme tanpa ejakulasi. Untuk Multiple Ejakulasi (ME), secara otomatis anda terlatih juga, tapi jangan terlalu berharap anda mahir dalam ME ini, sebabnya, baca lagi yg diatas.
Latihan ini, mulanya tentu saja dg masturbasi (terutama utk anda yg ngga punya partner), untuk kemudian setelah cukup berlatih dapat dilanjutkan latihan dg partner anda.
Mulailah melumasi penis anda. Pelumas dapat menambah sensasi.
Pelumasnya terserah anda masing-masing, tapi yg tidak membahayakan dan tentu saja yg penting tidak mengurangi kenikmatan, malah harus menambah kenikmatan tsb.
Mulailah lakukan gerakan-gerakan ritual anda, gerakannya terserah anda, ingat utk memijat dan menstimulasi seluruh penis anda dan kantung anda. Sambil melakukan pernapasan yg dalam dan teratur seperti di latihan 1.

Coba perhatikan kenaikan rangsangan anda, perhatikan perasaan menggelitik di ujung penis anda, perhatikan tingkatan ereksi, juga kenaikan detak jantung. Jangan lupa, pernapasan teruskan. Bila anda terlupa pernapasan atau jadi kacau, berarti anda harus melatih lagi Latihan 1 dan 2 diatas. Idealnya anda bernapas spt itu dg tanpa anda perhatikan.
Jika anda sudah sangat dekat utk ejakulasi, berhenti dan istirahat (mungkin dg bernapas dalam lalu menahannya utk beberapa saat). Coba perhatikan kontraksi dari otot PC dan anus yang muncul pada phase ini (ini adalah phase "COP" Contractile Orgasm Phase), walaupun jangan terkejut/kecewa bila cukup makan waktu untuk mengalami ini tanpa ejakulasi. Anda juga dapat mencoba memencet otot PC anda sekitar prostate bila prostate mulai kontraksi dan kamu rasa kamu tidak bisa menahan utk ejakulasi.

Setelah anda pegang kontrol lagi, anda dapat mulai lagi sebanyak dan selama anda suka.
Pada latihan ini anda harus melakukan no.4 penahanan ejakulasi, tepat saat anda sangat sangat hampir ejakulasi, pokoknya sedekat mungkin dg ejakulasi, lalu tahan dg merelakskan semua otot PC anda. Jika anda dapat mencapai COP (tanpa ejakulasi) dua kali atau lebih dalam sekali masturbasi tanpa hilang ereksi, maka anda harus cukup bangga, anda sudah mulai multi orgasmik.

Mempraktekan Multi Orgasmik dalam seks dg partner
Jika latihan 5 sudah anda rasa cukup (kontraksi dari otot PC yang menyerempet ejakulasi tapi tidak ejakulasi karena anda berhenti merangsang atau memencet otot PC anda) maka anda sudah dapat mempraktekkannya dalam seks dg partner. Perbedaannya disini adalah, bila dg partner anda bisa berhenti menggenjot atau minta partner anda berhenti atau slow down apapun yg mereka sedang lakukan. Adalah penting untuk cewe anda, dia mengalami orgasme dulu, bila ingin praktek multi orgasme ini, sehingga setiap anda berhenti atau menyuruh berhenti tidak begitu mengganggu dia. Jika cowo sudah ingin berhenti tetapi cewe sudah dekat ke orgasme dan tidak mau berhenti, ada beberapa pilihan, yaitu hentikan semua gerakan tapi cowonya harus menggantinya dg tangan atau yg lain. Pilihan lain adalah mengganti gaya genjotan, misalnya dari keluar masuk menjadi berputar dg tubuhmu menekan clitnya.

Posisi Cowo diatas :
posisi ini bagus untuk kontak mata, yg cukup bernilai jika keduanya adalah multi orgasmik dan mereka ingin saling membagi kekuatan psikologis. Meskipun posisi ini tidak begitu baik untuk merangsang G-Spot, tapi itu bisa dikiati dg menaruh bantal dibawah pantat cewenya, atau dg menaruh kakinya di pundak cowo (lebih tinggi lagi kakinya lebih dalam penetrasinya)

Posisi Cewe diatas :
posisi ini adalah yg termudah untuk cowo mengontrol ejakulasinya. Gravitasi cukup membantu, dan karena cowo dapat merelakskan otot PC, lebih mudah bagi cowo untuk menaruh perhatian pada apa yg sedang terjadi dan melambatkan segala sesuatu bila ejakulasi sudah sangat dekat. Posisi ini memudahkan cewe untuk merangsang clitnya selama seks. Cewe dapat mengontrol kecepatan dan tipe rangsangan ke clitnya sehingga diapun dapat mengalami orgasme berkali-kali.

Posisi Cowo dibelakang :

Posisi ini baik bila rangsangan yg kuat/keras diinginkan atau jika gairah menurun. Penetrasi yg dalam sangat mudah, akan lebih dalam bila cewe lebih melengkungkan punggung dan mengangkat pantatnya tinggi-tinggi. Perangsangan clitoris lebih mudah dan perangsangan G-spot sangat langsung kena. Kekurangannya adalah kontak mata, tapi bila anda punya kaca di depannya akan menghilangkan kekurangan ini, melihat pemandangan anda berdua ini akan sangat erotis bagi keduanya.